Fakta-Fakta Mengenai Asam Urat

indrijamuwalatra.blogspot.com - Banyak sekali penyakit berkembang di masyarakat yang sering dikaitkan dengan mitos. Padahal setiap penyakit tidak ada kaitanya sama sekali dengan mitos. Semua penyakit terjadi karena ada beberapa penyabab dan fakta, tak terkecuali dengan penyakit asam urat yang dipengaruhi oleh pola makan yang buruk dan jarang sekali berolahraga.

Sebelum kamu terbawa mitos yang tidak masuk akal, yuk cari tahu dulu 5 fakta mengenai asam urat berikut ini:

1. Sakit Namun Tak Mematikan

Faktanya, benar jika asam urat tidak membunuh secara langsung. Namun jika kondisi ini dibiarkan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit serius yang berakibat fatal. Ini karena asam urat bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan juga retensi inslin juga.

2. Nyeri Asam Urat di Jempol Kaki

Faktanya, asam urat yang menumpuk dalam darah bisa membentuk kristal yang membakar sendi sehingga jempol kaki adalah area yang diserang terlebih dulu. Namun bukan berarti nyeri hanya berpusat di jempol, karena asam urat juga terjadi pada lutut, pergelangan kaki dan tangan.

3. Asam Urat hanya Pria

Faktanya, asam urat tidak terbatas pada jenis kelamin, pria dan wanita sama-sama berpotensi untuk terkena asam urat meskipun benar bahwa pria berpotensi lebih tinggi. Menurut penelitian yang dilakukan Herbert Baraf, MD, profesor ilmu kedokteran dari George Washington University Medical Center, Washington, D.C, potensi pria dan wanita yang mengalami asam urat cenderung sama ketika sudah berusia 60 tahun ke atas.

4. Hanya yang Gemuk yang Kena Asam Urat

Faktanya, setiap orang berpotensi terkena asam urat berapa pun berat badannya. Namun seseorang yang memiliki berat badan berlebih memiliki risiko lebih besar terkena asam urat. Hal ini disampaikan oleh John Reveille, MD, direktur rheumatologi di University of Texas Health Science Center, Houston. Selain itu, asam urat juga umum terjadi pada seseorang yang mengidap diabetes dan tekanan darah tinggi serta kolesterol.

5. Tak Ada Obat untuk Asam Urat

Faktanya, sekarang sudah banyak obat yang bisa digunakan untuk mengatasi asam urat. Bahan ada juga obat yang sudah diformulasikan untuk mengendalikan nyeri dan peradangan akibat penumpukan kristal asam urat dengan cepat.

Untuk mengurangi asam urat cara terbaik adalah dengan mengubah gaya hidup dengan menurunkan berat badan. Jadi hindari asupan protein hewani dan ganti dengan sayuran berprotein seperti buncis dan kacang polong. Mengatur pola makan seimbang kunci untuk menghindari asam urat. Kemudian, memeriksakan diri secara rutin pun dapat membantu untuk mendeteksi asam urat sejak dini. Sehingga penanganan medis pun bisa dilakukan dengan lebih awal.

Semoga informasinya bermanfaat.

Perbedaan Penyakit Asam Urat dan Pseudogout

indrijamuwalatra.blogspot.com - Mungkin anda tidak asing jika mendengar kata asam urat. Namun tak banyak orang yang mengetahui penyakit pseudogout. Jika anda tiba-tiba mengalami nyeri pada persendian, bengkak. Waspada penyait pseudogout. Penyakit ini juga dikenal sebagai asam urat palsu, karena memang lebih kurang dikenal dibandingkan asam urat. Meski begitu, keduanya memiliki perbedaan mendasar yang perlu dipahami. Lalu, apa sebenarnya beda asam urat dengan pseudogout?

Perbedaan asam urat dan pseudogout

Asam urat dan pseudogout sama sama menyerang persendian dan termasuk kedalam penyakit arthritis. Kedua penyakit ini sering menyerang orang yang sudah lanjut usia. Namun asam urat dan pseudogout disebabkan oleh hal yang berbeda.

Dua penyakit sendi ini disebabkan oleh menggumpalnya zat tertentu dalam tubuh, khususnya di persendian. Akan tetapi, zat yang menyebabkan gumpalan (kristal) berbeda.

Asam urat terjadi kalau ada penumpukan (pengkristalan) asam urat, yaitu zat sisa yang diproduksi tubuh setelah mengurai purin. Jadi semakin banyak Anda mengonsumsi makanan tinggi purin, semakin banyak pula produksi asam urat dalam tubuh.

Sementara pseudogout disebabkan oleh pengkristalan kalsium pirofosfat dalam sendi. Sayangnya, sampai saat ini belum diketahui bagaimana persisnya kalsium pirofosfat bisa mengkristal hingga memicu radang sendi. Namun, kristal kalsium pirofosfat diketahui akan kian menumpuk seiring pertambahan usia.

Semoga informasinya bermanfaat

Sama-Sama Menyebabkan Nyeri Sendi, Inilah Bedanya Asam Urat dan Rematik

indrijamuwalatra.blogspot.com - Pernahkah anda mengalami nyeri sendi? Ada yang bilang itu rematik. Tapi yang lain menyebutnya asam urat, jadi apakah nyeri sendi disebabkan oleh rematik atau asam urat? Banyak orang yang tak tahu perbedaan antara rematik dan asam urat. Lantas apa perbedaan rematik dan asam urat ?

Apa perbedaan rematik dan asam urat ?

Meskipun menimbulkan gejala yang sama, rematik dan asam urat adalah kedua penyakit yang berbeda. Rematik dan asam urat memang termasuk ke dalam kelompok penyakit radang sendi, tapi keduanya disebabkan oleh hal-hal yang jauh berbeda.

Asam urat disebabkan oleh terlalu banyak kadar asam urat (uric acid) di dalam tubuh. Jadi, zat asam urat yang tertumpuk di dalam tubuh ini disebabkan oleh kebanyakan mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Di dalam tubuh, purin akan diolah menjadi asam urat dan pada keadaan normal, akan dikeluarkan tubuh melalui feses. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, zat ini akan menumpuk dan berubah menjadi kristal pada sendi-sendi, kemudian terjadilah peradangan.

Sedangkan rematik adalah sejenis penyakit autoimun yang membuat sendi-sendi kaku dan meradang. Jadi, peradangan disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang terganggu dan malah menyerang jaringan sendi tubuh sehat hingga membuatnya rusak.

Berikut ini perbedaan asam urat dan rematik :

• Nyeri akibat asam urat, biasanya menyerang satu sendi dalam satu waktu dan sering kali terjadi pada kaki, biasanya pada bagian jari-jari kaki, terutama persendian jempol kaki.
• Rematik bisa menyebabkan nyeri pada bagian tubuh mana pun, tetapi yang paling sering terjadi pada persendian di tangan, pergelangan tangan, dan kaki. Rematik bisa menyerang beberapa sendi sekaligus dalam satu waktu.
• Gejala asam urat selalu disertai dengan bengkak, kemerahan, serta rasa nyeri yang sering muncul.
• Gejala rematik juga selalu menimbulkan rasa sakit, tetapi tidak selalu muncul bengkak atau kemerahan pada persendian.
• Rasa nyeri sendi akibat rematik bisa berubah-ubah intensitasnya. Kadang sakit ringan hingga berat. Sedangkan rasa nyeri karena asam urat cenderung sering dan berat.

Untuk informasi lebih lengkap anda bisa memeriksakan diri ke dokter. Semoga informasinya bermanfaat.

Tanda Kadar Asam Urat Anda Normal

indrijamuwalatra.blogspot.com - Apakah anda pernah merasakan nyeri pada salah satu persendian ? Mungkin kondisi ini disebabkan oleh asam urat. Apa itu asam urat ? Dan bagaimana bisa mengetahui kadar asam urat dalam tubuh? Mari simak informasi selengkapnya.

Asam urat adalah senyawa purin yang dihasilkan oleh makanan atau minuman yang dikonsumsi ketika dipecah oleh tubuh yang umumnya disebut purin. Kemudian, darah akan membawa senyawa tersebut ke ginjal untuk disaring dan sebagian akan dibuang. Jika produksi asam urat pada tubuh berlebihan dan ginjal sulit untuk mengeluarkan dari tubuh, kemungkinan sendi-sendi kamu akan meradang dan membentuk kristal pada sendi tersebut.

Tes Asam Urat Normal pada Darah

Tes asam urat pada darah juga disebut dengan tes asam urat serum. Hal tersebut untuk menentukan seberapa banyak kadar asam urat pada darah kamu. Hal ini juga membantu untuk melihat seberapa baik tubuh kamu untuk memproduksi hingga membuang asam urat pada tubuh. Sebagian besar asam urat dilarutkan dalam darah, disaring oleh ginjal, dan keluar melalui urine. Namun, terkadang tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat yang bergantung pada makanan yang dikonsumsi.

Kadar asam urat normal pada seseorang dapat berbeda-beda tergantung dari jenis kelaminnya. Asam urat normal pada wanita, yaitu 2,5 hingga 7,5 mg/dL dan kadar asam urat normal pada pria adalah 4,0 hingga 8,5 mg/dL. Lalu, pada seseorang yang merasakan radang sendi, kadar asam urat kamu harus kurang dari 6,0 mg/dL. Tingginya kadar asam urat pada darah dalam memperlihatkan apabila ginjal kamu tidak cukup untuk menyaring asam urat yang ada di tubuh.

Kadar asam urat yang tinggi dapat menunjukkan kondisi lainnya, yaitu:

• Diabetes.
• Gangguan sumsum tulang, seperti leukimia.
• Penyakit gout.
• Gangguan ginjal.
• Multiple myeloma, yaitu kanker sel plasma pada sumsum tulang.

  
Tes Asam Urat Normal pada Urine

Kadar asam urat pada urine yang menurun dapat menyebabkan seseorang mengidap gangguan ginjal karena organ tersebut sulit untuk membuang asam urat secara normal. Selain itu, kadar asam urat yang tinggi pada urine dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal. Maka dari itu, salah satu untuk mengetahui apakah seseorang mengidap batu ginjal atau tidak adalah dengan melakukan tes urine.

Pada tes asam urat normal urine, air dari kemih kamu akan disimpan. Setelah itu, cairan tersebut akan dibawa ke laboratorium untuk diperiksa. Kadar asam urat normal pada urine untuk manusia dari cairan urine yang dihasilkan selama 24 jam adalah 250-750 miligraM atau 1,48-4,43 milimoles (mmol). Jika kadar kamu lebih tinggi dari itu, artinya kadar asam urat dalam tubuh kamu berlebihan.

Bahaya Asam Urat Jika Tidak Segera Di Obati

indrijamuwalatra.blogspot.com - Penyakit asam urat merupakan penyakit yang menyebabkan gejala nyeri, pembengkakan dan rasa panas di persendian. Asam urat yang dibiarkan akan berdampak buruk pada tubuh bahkan bisa menimbulkan penyakit lain pada tubuh. Karena asam urat dalam darah yang berlebihan dapat membentuk kristal padat didalam sendi, kristal asam urat tersebut dapat menimbulkan berbagai macam penyakit atau kondisi berbahaya lainnya. Inilah 5 penyakit yang dapat timbul akivar asam urat jika tidak segera diobati.

1. Batu ginjal

Jika tidak segera diobati asam urat bisa mengakibatkan batu ginjal. Karena asam urat yang tinggi akan membentuk kristal yang dapat menghambat kinerja ginjal. Selain itu ketidakmampuan ginjal dalam mencerna dan mengeluarkan asam urat dari tubuh akan berakibat fatal, salah satunya adalah munculnya gejala gagal ginjal.

2. Jantung koroner

Asam urat yang tinggi juga berkaitan dengan jantung koroner. Jantung koroner memiliki suatu sindrom yang menyebabkan adanya kelainan pada bagian insulin. Dimana hal ini dapat meningkatkan kadar insulin di dalam darah yang menyebabkan hipertensi. Hingga akhirnya akan berujung pada munculnya gejala penyakit jantung koroner.

3. Kerusakan sendi

Ketika asam urat terjadi berkepanjangan, jaringan sendi akam menjadi rusak permanen dan mengakibatkan sendi menjadi bengkok dan tidak bisa bergerak kembali. Jika sendi sudah mengalami rusak permanen, maka caranya harus diobati dengan operasi.

4. Adosis matabolik

Asidosis metabolik adalah sebuah kondisi saat organ ginjal seseorang sulit melakukan proses pembuangan kandungan asam urat berlebihan di dalam tubuh, sampai akhirnya asam urat akan menjadi kristal kemudian akan menempel di persendian tubuh. Ketika tubuh mengalami asidosis metabolik, maka si pengidap akan mengalami pusing, lemas, napas menjadi tersengal-sengal, dan bisa jadi kehilangan kesadaran hingga akhirnya berujung kepada kehilangan nyawa.

Kondisi asidosis metabolik terjadi pada saat tubuh seseorang terus-menerus mendapatkan suplai purin yang berlebihan, serta meningkatnya kandungan asam urat di tubuh melebihi batasan standar aman yaitu 7 mg/dL.

5.  Tophus atau Tophi

Tophus atau tophi merupakan nodul atau gumpalan kristal yang terbentuk di bawah kulit yang dapat membesar dan menyebabkan rasa sakit saat serangan gout. Tophi sendiri lebih sering muncul pada mereka yang menderita penyakit asam urat kronis. Komplikasi yang diakibatkan oleh asam urat akan muncul pada beberapa bagian tubuh seperti lengan, pergelangan tangan, kaki, pergelangan kaki, dan telinga.

Umumnya tophus atau tophi tidak terus menerus menimbulkan rasa nyeri. Namun, seperti yang sudah dijelaskan tadi bahwa tophus/tophi dapat terasa apabila asam urat yang diidapkambuh. Tophus/tophi akan tumbuh dari waktu ke waktu yang mengakibatkan pengikisan pada jaringan sendi hingga akhirnya menyebabkan kerusakan sendi.

Cara Menangani Asam Urat Di Rumah

indrijamuwalatra.blogspot.com -  Asam urat atau gout adalah jenis radang sendi yang umum dialami oleh lansia. Kondisi ini menimbulkan gejala berupa nyeri, pembengkakan dan kekakuan pada persendian. Asam urat ini sering memengaruhi sendi di jempol dan kaki. Selain melakukan pengobatan medis, anda juga dapat menangani asam urat di rumah dengan melakukan tips berikut .

Penanganan asam urat yang dilakukan dapat dengan mengonsumsi obat atau tidak. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi asam urat yang terjadi tanpa mengonsumsi obat dan dapat dilakukan di rumah, yaitu:

1. Gunakan kompres dingin. Jika rasa sakit yang kamu rasakan tidak terlalu buruk, cobalah untuk melakukan kompres dingin pada sendi yang terserang untuk meredakan peradangan dan rasa sakit. Bungkus es dengan handuk tipis dan tempelkan ke sendi selama 20 hingga 30 menit beberapa kali sehari.
2. Istirahatkan sendi. Salah satu hal yang baik dilakukan untuk menangani asam urat yang terjadi adalah mengistirahatkan sendi yang mengalami gangguan tersebut. Kamu harus mengistirahatkan sendi tersebut secara total dengan cara tidak banyak beraktivitas melibatkan sendi tersebut. Selain itu, direkomendasikan untuk mengangkat sendi di atas bantal atau benda lunak lainnya.
3. Banyak mengonsumsi air. Ketika tubuh kamu tidak memiliki cukup air, kadar asam urat akan meningkat lebih tinggi lagi dari biasanya. Tetap terhidrasi dapat membantu kamu untuk menjaga sendi-sendi pada tubuh tetap dalam kadar normal.
4. Membatasi makanan dan minuman yang dikonsumsi. Makanan yang tinggi zat yang disebut purin, seperti beberapa makanan laut, daging-dagingan seperti hati, dan makanan berlemak, dapat meningkatkan asam urat dalam darah seseorang. Selain itu, minuman yang mengandung pemanis dari fruktosa dan yang mengandung alkohol, terutama bir, dapat membuat asam urat menjadi parah.

Baca Juga : Bahaya Asam Urat Jika Tidak Segera Di Obati

Penyebab Asam Urat

Penyakit asam urat adalah jenis radang sendi yang menyebabkan gejala berupa nyeri, pembengkakan dan kekakuan pada persendian. Kondisi ini umumnya dialami oleh orang yang berusia 40-50 tahun atau bahkan lansia. Lantas apa yang menyebabkan asam urat terjadi ?

Penyebab asam urat

1. Asam urat, penyebabnya datang dari penumpukan kristal asam urat pada sendi. Asam urat lebih sering menyerang sendi-sendi atau tulang-tulang yang lebih kecil, misalnya jari jemari, pergelangan tangan, dan kaki. Nyeri sendi yang diakibatkan dari asam urat juga akan memunculkan proses peradangan yang mengakibatkan pembengkakan, rasa hangat, dan  kemerahan, pada sendi yang sakit.

2. Asam urat sebagian dibuang lewat ginjal dalam bentuk urin dan sebagian lagi terbuang lewat saluran pencernaan dalam bentuk tinja. Artiritis gout adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa mengontrol asam urat. Hal ini menyebabkan asam urat  membentuk kristal-kristal tajam natrium urat berukuran kecil yang berlebihan sehingga menyebabkan penumpukan di jaringan tubuh. Rasa sakit pada sendi terjadi karena ketika kristal-kristal tajam tersebut masuk ke ruang persendian dan mengganggu lapisan lunak sendi sehingga timbul lah inflamasi atau radang pada persendian (artritis).

3. Faktor penyebab asam urat lainnya yakni makanan berzat purin tinggi yang dikonsumsi. Contoh hidangan laut seperti kerang-kerangan, ikan teri, ikan makarel, dan kepiting. Daging merah seperti sapi, kambing, dan kerbau. Dan jeroan hewan seperti ginjal, hati, dan jantung. Tidak hanya makanan di atas, tapi mengonsumsi minuman manis yang megandung gula buatan atau alami serta minuman beralkohol yang berlebihan bisa menjadi penyebab asam urat juga.

4. Bagi orang-orang yang sedang menjalani proses pengobatan dengan mengonsumsi obat-obatan jenis tertentu, misalnya aspirin, niacin, obat penghambat beta (beta blocker), obat penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE inhibitor), diuretik, sislosporin, dan obat-obatan kemoterapi bisa juga memiliki risiko tinggi terjangkit penyakit asam urat.  Sementara itu, bagi yang sedang memiliki penyakit seperti ginjal kronik, hipertensi, kolestrol tinggi, obesitas, diabetes, psoriasis, dan sindrom metabolisme juga berisiko terkena penyakit asam urat.

5. Berdasarkan penelitian, 20 persen penyakit asam urat diduga juga merupakan penyakit turunan. Jadi jika Anda memiliki keluarga yang berpenyakit asam urat, maka berisiko mengalami penyakit asam urat juga.

Baca Juga : Cara Menangani Asam Urat Di Rumah

5 Jenis Makanan Yang Tinggi Asam Urat (Purin)

indrijamuwalatra.blogspot.com - Asam urat merupakan penyakit yang umum dialami oleh mereka yang lanjut usia. Penyakit ini menimbulkan gejala sakit di area persendian ketika kadar asam urat dalam darah meningkat. Naiknya asam urat tersebut bisa disebabkan oleh jenis makanan tertentu, karena itu pengidap asam urat harus menghindari jenis makanan yang tinggi asam urat. Berikut ini kami informasikan terkait deretan makanan yang tingi asam urat yang wajib anda hindari.

Asam urat dalam darah sebenarnya bisa hilang melalui urine. Tapi, kadang-kadang tubuh menghasilkan asam urat secara berlebihan atau ginjal hanya mampu melepaskan asam urat ke dalam urine dalam jumlah sedikit. Akibatnya, asam urat akan menumpuk dan membentuk Kristal pada persendian, sehingga menyebabkan sendi terasa nyeri, meradang, dan bengkak. Nah, salah satu hal yang bisa memicu tubuh menghasilkan asam urat berlebih adalah mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan purin. Itulah sebabnya pengidap perlu menghindari makanan berikut karena mengandung purin yang tinggi seperti :

1. Daging

Kandungan purin dalam daging-dagingan masih tergolong sedang. Karena itu, kamu yang memiliki penyakit asam urat masih boleh mengonsumsi daging sapi, daging unggas, daging kambing, atau daging babi, tapi batasi maksimal 170 gram setiap harinya serta pilih daging yang tanpa lemak.

2. Jeroan

Jeroan memang memiliki rasa yang sangat enak bila disantap didalam menu sop, soto, ataupun dalam bentuk gorengan. Jeroan sendiri adalah organ dalam dari hewan potong yang biasa dikonsumsi manusia, seperti ayam, bebek, kambing, dan sapi. Organ dalam yang dimaksud bisa berupa otak, hati, kelenjar timus, pankreas, dan ginjal. Namun sayangnya, jeroan memiliki kandungan senyawa purin yang tinggi yang bisa memicu asam urat meningkat. Jadi, pengidap asam urat sebaiknya jangan mengonsumsi jeroan.

3. Seafood

Ada kabar kurang menyenangkan bagi pengidap asam urat yang suka mengonsumsi seafood. Pasalnya, makanan laut merupakan makanan asam urat tinggi, sehingga tidak baik bila dikonsumsi terlalu banyak oleh pengidap asam urat. Jenis makanan laut yang menjadi pantangan bagi pengidap asam urat, antara lain kerang, ikan asin, ikan teri, sarden, makarel, tiram, udang, lobster, ataupun kepiting. Makanan laut tersebut mengandung purin yang tinggi, sehingga bisa memicu asam urat.

4. Sayuran
Sayuran dikenal sebagai makanan sehat yang kaya akan serat, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Tapi, beberapa sayuran ternyata memiliki kadar purin yang tinggi, lho. Jenis sayuran yang tinggi purin, antara lain bayam, asparagus, kembang kol, jamur, dan kacang polong. Mengonsumsi purin yang berasal dari sayuran sebenarnya tidak masalah bagi pengidap asam urat, karena tidak berpotensi menimbulkan serangan asam urat. Namun demikian, pengidap tetap disarankan untuk membatasi mengonsumsi beberapa jenis sayuran tersebut karena merupakan makanan asam urat tinggi.

5. Minuman Beralkohol

Ada beberapa jenis minuman beralkohol yang mengandung purin yang tinggi, sehingga bisa memicu asam urat menjadi meningkat. Salah satunya adalah bir. Selain kaya akan purin, bir juga bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga bisa memicu timbulnya rasa nyeri pada pengidap asam urat. Minuman beralkohol lainnya yang juga mengandung purin, tapi masih dalam jumlah sedang adalah anggur (wine).

Menjauhi makanan tersebut adalah cara yang paling efektif untuk mencegah asam urat kambuh. Semoga informasinya bermanfaat.

Baca Juga : 7 Tips Mencegah Penyakit Asam Urat

7 Tips Untuk Mencegah Penyakit Asam Urat

indrijamuwalatra.blogspot.com - Penyakit asam urat seringkali disebut sebagai penyakit orangtua. Namun tak jarang orang yang masih berusia 20-an juga dapat mengalaminya jika gaya hidup mereka kurang sehat. Bagi anda yang ingin terhindar dari penyakit asam urat, disini kami bagikan informasi untuk mencegah penyakit asam urat. Yuk simak tips berikut ini.

Asam urat adalah kondisi yang menyebabkan gejala nyeri yang tak tertahankan, pembengkakan, serta adanya rasa panas di area persendian. Asam urat terjadi saat kadar purin dalam darah terlalu tinggi dan kemudian menyebabkan gejala. Saat purin dalam tubuh semakin banyak, berarti asam urat semakin banyak diproduksi tubuh. Meski penyakit ini daoart menjadi kronis, kondisi ini bisa disembuhkan dan dicegah supaya tidak kambuh. Nah, beriku tini cara mencegah penyakit asam urat yang bisa anda lakukan.

1. Membatasi Makanan yang Mengandung Purin

Kadar purin yang berlebih adalah penyebab asam urat. Nah, kamu bisa menukar makanan yang kaya purin dalam daging atau sayur dengan makanan rendah purin atau yang kadar purinnya sedikit. Beberapa makanan kaya purin antara lain sapi, kambing, ayam, kerang, kepiting, udang, lobster, kembang kol, bayam, kacang-kacangan dan jamur. Sementara makanan yang disarankan untuk pengidap asam urat antara lain telur, roti, buah-buahan, cokelat, sereal, dan masih banyak lagi.

2. Minum Banyak Air

Selain air putih, minuman yang disarankan adalah minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Kamu dapat minum delapan hingga 12 gelas sehari. Selain itu, kamu wajib mengurangi konsumsi air alkali dan jangan minum air berbaking soda, karena dua jenis minuman ini mengandung banyak garam yang berbahaya bagi pengidap asam urat.

3. Rajin Konsumsi Ceri, Seledri, dan Stroberi

Tiga jenis makanan ini disinyalir mengandung komponen yang efektif memerangi asam urat. Ketiganya mengandung antioksidan lengkap dan senyawa lain seperti asam fenolik dan quercetin khususnya dalam seledri yang melindungi persendian dari peradangan. Selain itu, biji seledri memiliki potensi untuk mengurangi penumpukan asam urat.

4. Menurunkan Berat Badan
Apabila kamu termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah hal penting dalam pencegahan asam urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan. Berat badan yang terkontrol mencegah penambahan beban pada persendian.

5. Minum Susu dan Jus Jeruk

Susu terbukti mampu menurunkan kadar asam urat. Jika kamu potensial mengidap asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL, demikian pula dengan jus jeruk, walau susu lebih ampuh mencegah asam urat.

6. Menghentikan Konsumsi Alkohol

Alkohol dan makanan tinggi gula lainnya bisa menjadi penyebab asam urat. Nah, agar gejala tidak kambuh, menghindari dua hal ini sangat penting. Sebaliknya, konsumsi air putih atau serta makan buah-buahan yang segar tanpa tambahan gula.

7. Olahraga Rutin.

Menjaga tubuh tetap aktif dengan olahraga menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, berat badan juga lebih ideal sehingga risiko terkena encok di kemudian hari juga bisa menurun. Pilih olahraga yang sesuai dengan kondisi dan buat jadwal olahraga supaya kamu tetap disiplin.

Baca Juga : Obat Asam Urat Yang Tersedia Di Rumah

Wajib Tahu ! Inilah Gejala Asam Urat Akut dan Kronis

indrijamuwalatra.blogspot.com - Penyakit asam urat adalah penyakit yang umum terjadi pada usia 30-50 tahun keatas. Apakah anda mengalami nyeri sendi mendadak dalam waktu yang sangat singkat, kemudian bisa hilang dalam beberapa hari dan muncul lagi setelah 6 bulan atau bahkan 12 bulan ? Waspada bisa jadi anda mengalami gejala asam urat.

Gejala asam urat biasanya muncul tiba-tiba, tidak dapat diprediksi dan sering terjadi di tengah malam. Gejala asam urat biasanya mulai muncul ketika penderita sudah mengalami kondisi yang akut atau justru kronis. Gejala yang paling umum adalah:

• Nyeri sendi parah dan mendadak, yang sering pertama terjadi di pagi hari
• Sendi bengkak dan lunak
• Sendi kemerahan
• Rasa panas di sekitar sendi

Asam urat akut akan menimbulkan gejala berupa nyeri pada salah satu bagian sendi seperti jempol kaki, lutut atau bahkan pergelangan kaki. Gejala akan terasa parah selama 2 hari pertama, dan bisa berlangsung hingga 10 hari. Umumnya penderita akan merasakan nyeri hebat yang muncul mendadak saat malam hari. Selain itu, sendi yang terasa nyeri akan terlihat merah, bengkak, dan akan sangat sakit meski hanya tersentuh sedikit. Beberapa penderita asam urat akut juga mengalami demam selama nyeri menyerang.

Sedangkan pada penderita asam urat kronis, gejalanya akan muncul nyeri yang disertai radang sendi berulang dan mengakibatkan kersakan sendi permanan dimana sendi tidak bisa bergerak normal. Selain di ibu jari kaki, nyeri juga terjadi pada banyak sendi di tubuh, seperti siku, jari dan pergelangan tangan, serta tumit.

Untuk memperingan gejalanya, sebaiknya anda memperhatikan asupan makanan bahkan pantangan makanan yang dihindari.

Baca juga : Pantangan Makanan Penderita Asam Urat

Mengenal Penyakit Asam Urat

indrijamuwalatra.blogspot.com - Asam urat adalah kondisi yang menyebabkan gejala nyeri, pembengkakan serta adanya rasa panas di area persendian. Kondisi ini terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Kadang pula orang yang awam menyebutnya sebagai encok.

Pada kondisi yang normal, asam urat akan larut dalam darah dan keluar melalui urine. Tapi dalam kondisi tertantu, tubuh menghasilkan asam urat dalam jumlah berlebihan atau mengalami gangguan dalam membuang kelebihan asam urat tersebut, sehingga asam urat menumpuk didalam tubuh.

Jempol kaki merupakan bagian yang paling sering terkena asam urat, namun penyakit ini juga dapat mempengaruhi sendi lain seperti sendi lutut, pergelangan kaki dan telapak kaki. Tak jarang asam urat juga bisa terkena di lengan, tangan, pergelangan tangan dan siku.

Seberapa umumkah penyakit asam urat ?

Penyakit asam urat dapat memengaruhi semua orang tanpa memandang usia, jenis kelamin. Namun lebih mudah menyerang laki-laki terutama mereka yang berusia 30 tahun. Sementara pada perempuan lebih banyak ditemukan pada mereka yang telah mengalami menopause. Sedangkan, kelompok usia remaja dan anak-anak sangat jarang mengalami penyakit ini.

Gejala asam urat biasanya muncul tiba-tiba, tidak dapat diprediksi, dan sering terjadi di tengah malam. Sebagian besar gejala asam urat hanya terjadi dalam beberapa jam selama 1-2 hari. Namun pada kasus yang parah, nyeri pada sendi bisa saja terjadi dalam waktu berminggu-minggu. Lantas apa saja gejala asam urat ?

Baca juga : Gejala asam urat yang perlu diwaspadai

Cara Mengobati Sariawan Dengan Lidah Buaya

indrijamuwalatra.blogspot.com - Sariawan menjadi salah satu masalah yang kerap sekali terjadi dan membuat mood menjadi turun. Sariawan sering juga bikin kamu merasa tidak nyaman, kurang bersemangat dan bahkan kehilangan nafsu makan. Nah, pada kesempatan ini kami akan memberikan informasi terkait cara mengobati sariawan dengan lidah buaya secara alami. Yuk simak informasi berikut ini.

Lidah buaya menjadi tanaman alami yang mampu mengobati sariawan. Nutrisi yang terkandung dalam gel lidah buaya dipercaya bisa mengurangi peradangan pada mulut, lidah atau area mulut lainnya yang mengalami sariawan. Getah pada gel lidah buaya juga bermanfaat untuk memberi efek dingin dan nyaman pada mulut yang terkena sariawan. Berikut ini cara memanfaatkan lidah buaya untuk obat sariawan sendiri yang sangat mudah dilakukan.

• Ambilah sedikit gel lidah buaya dari daunnya.
• Kemudian tempelkan pada mulit yang mengalami sariawan.
• Diamkan selama kurang lebih 5 menit.
• Lakukan hal ini secara rutin sampai tiga kali dalam sehari selama satu minggu.

Selain tanaman lidah buaya, bahan alami yang dipercaya juga ampuh mengobati masalah sariawan antara lain es batu, air garam, kantong teh dan kelapa. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat mencoba.

Mainan Slime Bisa Timbulkan Risiko Gangguan Pencernaan Anak

indrijamuwalatra.blogspot.com - Mainan slime belakangan ini sangat populer di kalangan anak-anak. Lendir warna-warni yang kenyal dan lengket ini dimainkan dan dikatakan dapat membantu menghilangkan stress. Namun, orang tua harus lebih tahu bahwa slime ada risiko bahaya bagi kesehatan loh?

Bahaya mainan slime buat kesehatan

1. Mengandung zat boron

Menurut Public Interest Research Group di Amerika Serikat, mainan slime berbahaya karena mengandung zat boron. Boron adalah mineral yang sering digunakan di dalam bahan produk industri seperti deterjen dan pupuk.

Dikutip dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC), paparan atau menghirup zat boron dapat mengiritasi kulit, mata, hidung, dan tenggorokan. Apabila termakan, zat boron dapat mengiritasi saluran pencernaan dan mengakibatkan sakit perut, muntah, diare, atau gangguan pencernaan lainnya.

Tidak ada yang tahu berapa tepatnya takaran dosis boron dalam mainan slime. Namun, menelan zat boron sekaligus dalam dosis besar dapat berakibat fatal. Menelan 5-6 gram boron murni dapat menyebabkan kematian pada anak-anak. Dosis boron yang mematikan untuk orang dewasa diperkirakan sebanyak 15 hingga 20 gram.

2. Mengandung boraks

Seperti yang sudah disebut di atas, mainan boraks di pasaran umum dibuat dengan boraks. Menurut Robin Jacobson, dokter anak di NYU Langone Medical Center, paparan boraks langsung dapat menyebabkan sensasi panas terbakar pada kulit, terutama jika Anda menyentuhnya terlalu sering. Selama membuat mainan slime, uap zat boraks bisa naik ke udara dan terhirup kemudian mengiritasi saluran pernapasan. Sementara bila sampai tertelan dalam dosis besar, akibatnya adalah keracunan.

Orangtua perlu mengawasi anak-anak saat bermain agar jangan sampai slime tergigit, termakan atau tertelan. Selama bermain, pastikan juga anak tidak memasukkan tangannya ke dalam mulut atau mengucek-ucek mata. Orangtua juga bisa meminta anak memakai sarung tangan saat bermain slime agar kulitnya tidak bersentuhan langsung dengan lendir.

Setelahnya, minta anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir habis bermain.

Tak Disangka, Inilah Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan

Daun kenikir, ya mungkin anda akan merasa familiar dengan namanya. Tumbuhan yang memiliki bunga ini ternyata bagian daunnya bisa disantap sebagai lalapan juga. Daun kenikir ini bisa anda temuka di lalapan atau pecel. Tak hanya nikmat, ternyata daun kenikir memiliki manfaat yang sangat mengejutkan.

Kenikir dikenal dengan nama ulam raja. Tanaman kenikir memiliki nama latin Cosmos caudatus yang termasuk ke dalam keluarga Asteraceae. Kenikir berasal dari Amerika Latin dan dibawa ke Asia Tenggara. Bagian daun dari tanaman kenikir telah dimanfaatkan sebagai obat tradisional di Asia Tenggara sejak dulu. Daun kenikir juga dimanfaatkan sebagai lalapan yang biasa disantap mentah.

Beberapa manfaat daun kenikir tak terlepas dari kandungan zat didalamnya. Pengujian laboraturium menunjukan bahwa daun kenikir kaya akan asam askorbat dan asam klorogenik. Selain itu daun kenikir juga mengandung kalsium, magnesium, flavonoid, polifenol, saponin, terpenoid, kuersetin, alkohol koniferil, vitamin A, C dan E serta perotein.

Berikut ini beberapa manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh :

1. Meningkatkan nafsu makan

Di dalam daun kenikir terdapat kandungan kuersetin yang mampu meningkatkan nafsu makan. Daun kenikir juga bisa diberikan kepada anak-anak yang mengalami masalah kenaikan berat badan karena sulit makan.

2. Mengatasi masalah bau mulut

Pada daun kenikir terdapat kandungan alkohol koniferil. Alkohol koniferil ini bertindak sebagai antibakteri yang bisa membersihkan lidah dan air liur dari kuman-kuman. Biasanya, setiap makanan yang kita makan terdapat kuman-kuman tak kasat mata yang ikut masuk dan menempel di lidah. Manfaat daun kenikir bisa mengatasi masalah bau mulut ini. Caranya adalah dengan mengunyah daun kenikir selama tiga puluh detik lalu berkumurlah.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Di dalam daun kenikir juga terdapat kandungan beberapa vitamin, yaitu seperti vitamin A, vitamin E, dan vitamin C. Kandungan vitamin-vitamin tersebut bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang akan berdampak pada peningkatan sistem kekebalan tubuh.

4. Menguatkan kerangka tulang

Kandungan mineral dan kalsium dalam daun kenikir dapat memperkuat kerangka tulang. Apabila Anda ingin mendapatkan manfaat daun kenikir yang satu ini maka Anda bisa mengonsumsi daun kenikir sebagai lalapan. Selain itu, Anda juga bisa meminum air rebusan daun kenikir yang telah ditambahkan pemanis alami seperti madu atau gula untuk menambah citarasa.

5. Mengatasi masalah payudara karena menyusui
Bagi ibu menyusui, masalah payudara seringkali muncul. Masalah payudara yang biasanya muncul adalah payudara bengkak karena terjadi peradangan payudara atau karena air susu ibu (ASI) yang keluar tak henti-henti. Salah satu cara alami mengatasi payudara yang bengkak karena menyusui adalah dengan mengonsumsi daun kenikir.

Cara memanfaatkan daun kenikir untuk mengatasi masalah payudara adalah dengan cara membakar daun kenikir bersama api yang kecil. Bakarlah daun kenikir hingga layu kemudian Anda bisa segera mengusapkan daun kenikir bakar tersebut di sekitar area payudara.

6. Mengobati penyakit maag
Kandungan tokoferol di dalam daun kenikir mampu menetralkan asam lambung. Selain itu, tokoferol pada daun kenikir juga bisa menguatkan otot-otot sfingter yang ada di perut. Apabila ingin mengobati penyakit maag dengan daun kenikir maka Anda bisa merebus daun kenikir bersama sedikit garam lalu meminum air rebusannya.

7. Melawan penyakit kanker

Kandungan saponin, flavonoid, dan terpenoid yang ada di dalam daun kenikir memiliki sifat antikarsinogenik. Antikarsinogenik ini berarti bersifat melawan kanker. Daun kenikir bermanfaat untuk melawan beberapa jenis kanker seperti kanker perut, kanker hati, kanker payudara, kanker lambung, dan lainnya.

8. Mengobati penyakit gondongan

Daun kenikir juga bermanfaat untuk mengobati penyakit gondongan. Hal ini dikarenakan di dalam daun kenikir terdapat kandungan tokoferol dan polifenol yang bisa mengobati gondongan akibat radang. Tidak perlu menggunakan blau, penyakit gondongan bisa diobati dengan menggunakan penyakit gondongan.

Cara menggunakan penyakit gondongan adalah dengan menggiling daun kenikir sampai halus. Daun kenikir yang telah halus lalu dicampur dengan cuka dan diaduk. Campuran daun kenikir dan cuka tersebut digosokkan pada area yang terdapat gondongan. Lakukanlah hal tersebut minimal tiga kali sehari.

9. Membersihkan darah dari racun

Manfaat daun kenikir juga bisa untuk membersihkan darah dari racun-racun yang ada di dalam tubuh. Beberapa kandungan seperti vitamin E, vitamin C, dan flavonoid bertindak sebagai detoksifikasi alami.

Kandungan-kandungan zat tersebut akan menetralisir racun-racun yang ada di dalam darah sehingga darah pun menjadi bersih. Hal ini bisa mempermudah kerja organ hati dan ginjal apabila darah bersih.

Manfaat Lempuyang Untuk Lambung dan Kesehatan Lainnya

Manfaat lempuyang ini mungkin belum banyak diketahui mastarakat. Padahal tanaman ini memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan sehingga dimanfaatkan sebagai obat tradisional sejak dahulu. Lantas apa saja manfaat lempuyang? Mari simak ulasan berikut ini.

Lempuyang yang mempunyai nama ilmiah Zingiber Zerumbet L adalah salah satu jenis rimpang yang banyak digunakan sebagai sarana pengobatan tradisional. Habitat tumbuhan ini adalah daerah tropis yang tumbuh pada ketinggian 1-1200 mdpl. Lempuyang ini memiliki bentuk seperti jahe dan lengkuas, yaitu umbi dan beruas-ruas. Cara tumbuhan lempuyang ini berkembang biak yakni dengan potongan rimpang yang telah bertunas dimana potongan tunas tersebuut akan memperbanyak diri menggunakan biji sebagai medianya.

Lempuyang memiliki beragam kandungan seperti :

• Minyak astiri
• Air
• Kadar pati
• Serat
• A-kurkumen
• Bisabolen
• Zingiberen
• Kariofilen
• Seskuifelandren
• Zerumbon atau zat anti kejang
• Limonen atau wangi alami yang bersifat karminatif
• Saponin
• Flavonoid kamfer
• Zat pedas gingerol
• Sogaol
• Zingeron
• Paradol
• Heksahidrokurkumin
• Dihidrogingerol

Rimpang lempuyang sendiri memiliki rasa getir dan cenderung pahit ringan dengan aroma yang khas cenderung wangi. Tak sedikit orang yang mengonsumsinya, mengolah lempuyang dengan cara direbus dengan air, kemudian disaring untuk di minum. Dan untuk hasil lebih pekat, beberapa orang memilihnya dengan memarut rimpang lempuyang kemudian di peras airnya. Selain itu, dapat juga diparut dan ditempelkan pada bagian tubuh yang sakit atau memerlukan perawatan.

Manfaat Lempuyang Untuk Lambung dan Kesehatan Lainnya

Manfaat lempuyang yang cukup populer ialah unuk mengobati lambung dan pengobatan penyakit maag. Namun, selain itu manfaat lempuyang juga sangat baik bagi kesehatan diantaranya :

Mampu Meredakan Demam
Demam yang terjadi pada anak dapat menyebabkan kejang jika tidak ditangani secepatnya. Untuk itu sebaiknya menggunakan lempuyang sebagai obat tradisional yang dapat meredakan panas karena kandungan zat anti kejang didalamnya. Sama halnya dengan manfaat lobak putih yang berguna untuk meredakan demam, manfaat lempuyang ini akan meredakan demam yang juga mengandung parasetamol.

Meningkatkan metabolisme tubuh
Lempuyang juga memiliki manfaat yang sagat baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh anda. Metabolisme tubuh sangat diperlukan untuk membantu memproses segala macam nutrisi yang ada di dalam tubuh agar tidak menumpuk. Salah satu manfaat penting metabolism tubuh lainnya yang penting adalah membantu untuk menjaga kebugaran tubuh, agar tubuh anda selalu terlihat segar dan juga selalu bersemangat dalam melakukan setiap aktivitas.

Mampu Menambah Nafsu Makan

Lempuyang mempunyai kandungan yang hampir sama dengan temulawak dimana dengan mengkonsumsinya dapat meningkatkan nafsu makan. Nafsu makan yang menurun tidak boleh diremehkan begitu saja karena dengan kurangnya asupan nutrisi dan vitamin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi maka anda mempunyai presentasi terkena gangguan kesehatan lain.

Mampu Mengatasi Penyakit Diare dan Disentri
Pada rimpang tanaman lempuyang terdapat beberapa kandungan yang sangat efektif membantu gejala diare bahkan disentri. Gangguan kesehatan yang menyerang sistem pencernaan tubuh ini rawan menyerang anak-anak, dewasa bahkan lansia.

Mampu Mengobati Batuk Rejan

Batuk rejan merupakan gangguan kesehatan yang sangat mengganggu aktivitas bukan? Breikut cara pengolahan lempuyang untuk mengobati batuk rejan. Pertama campurkan rimpang lempuyang dengan bawang merah yang telah dipanggang atau dibakar dan kayu manis lalu tumbuk dan peras hingga mengeluarkan cairan yang nantinya akan diminum.

Mampu Mengatasi Rematik

Kaki merupakan bagian tubuh yang dapat mengalami gangguan kesehatan berupa rasa pegal berlebih yang disertai dengan rasa ngilu pada tulang kaki. Cara mengolahnya yakni dengan mencampur rimpang lempuyang dengan cabe jawa yang telah dilumatkan lalu ditambah dengan campuran nasi kering. Berbagai macam komposisi tersebut dicampur hingga merata lalu tempelkan pada kaki atau bagian tubuh yang merasa sakit.

Mampu Mengalami Iritasi Kulit Akibat Alergi

Ketika mengkonsumsi suatu makanan bagi sebagian orang akan mengalami gangguan masalah pada kulit akibat alergi. Untuk itu perlu diobati menggunakan obat tradisional yang berbahan lempuyang. Pertama, iris tipis bagian rimpang lempuyang pahit lalu seduh seperti teh lalu minum secukupnya secara teratur hingga gejala alergi mereda.


Mengatasi malaria

Caranya cukup dengan mengonsumsi setengah gelas ramuan lempuyang yang di campur dengan perasan nanas dan garam secukupnya. Selain dapat mengatasi malaria, mengonsumsi ramuan ini 2 kali sehari juga dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Mengobati wasir
Penyakit wasir atau ambeien harus ditangani dengan segera. Wasir biasanya disebabkan oleh pola makan yang buruk, terutama kekurangan asupan serat. Untuk mengobatinya, Anda bisa meramu obat alami. Dengan cara memarut akar lempuyang, kemudian tambahkan 2 sdm air dan garam. Setelah itu, peras dan minum 2 kali sehari sebanyak 1 sdm.

Mengatasi darah rendah

Hipotensi bisa menyebabkan penderitanya merasa lemas, pusing, dan penglihatan kabur hingga akhirnya pingsan. Untuk mengobatinya, gunakan lempuyang yang diparut, lalu campurkan sedikit gula merah dan air, rebus dan minum 3 kali sehari dengan takaran 1 sdm.

Melangsingkan tubuh

Tahukah Anda? Lempuyang bisa membantu Anda dalam menurunkan berat badan dan menjadikan tubuh Anda langsing dengan cara yang sehat. Hal itu karena memiliki kandungan yang mampu melancarkan metabolisme di dalam tubuh sehingga pembakaran lemak di dalam tubuh lebih optimal.

Melawan kanker

Riset menunjukkan jika zat zerumbon memiliki sifat antitumor. Dimana zat tersebut mampu menekan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel abnormal pemicu kanker. Nah, kandungan ini terdapat pada lempuyang yang membuatnya semakin berkhasiat.

Manfaat Sari Kurma Untuk Keshatan

indrijamuwalatra.blogspot.com - Manfaat kurma sudah cukup popular di berbagai masyarakat Indonesia. Sari kurma dipercaya dapat mengobati dan mencegah berbagai keluhan penyakit. Lantas apa saja manfaat sari kurma untuk kesehatan? Mari simak pada ulasan berikut ini.

Buah kurma adalah buah yang populer, apalagi saat bulan Ramadhan. Banyak sekali kandungan yang terdapat pada buah kurma seperti zinc, magnesium, fosfor, selenium dan mangan. Nah selain dagingnya, masyarakat juga mengenal ekstrak kurma yaitu sari kurma yang berasal dari buah kurma asli ini. Berikut ini beberapa manfaat sari kurma yang bisa anda dapatkan :

Meningkatkan energi

Kandungan gula alami yang ada di dalam sari kurma seperti frutkosa, glukosa dan sukrosa dikenal efektif dalam meningkatkan energi secara langsung termasuk memberikan energi pada tubuh. Untuk itu, sari kurma ini cocok sekali dikonsumsi ibu hamil dan ibu menyusui.

Melancarkan pencernaan

Makanfaat sari kurma selanjutnya adalah melancarkan pencernaan. Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwasannya semua nutrisi dari makanan ataupun minuman yang dikonsumsi akan diolah juga didistribusikan pertama-tama melalui sistem pencernaan. Namun tak jarang masalah pencernaan seperti halnya sembelit, yang terjadi pada anak maupun dewasa. Nah untuk mencegahnya, Anda mengonsumsi sari kurma untuk memperbaiki sistem pencernaan dengan baik dan lancar. Hal tersebut dikarenakan didalam sarikurma terdapat kandungan serat yang cukup tinggi didalamnya.

Mencegah infeksi

Karena buah kurma mengandung zat antioksidan yang dikenal sebagai tanin, maka manfaat sari kurma juga dipercaya sebagai anti-infeksi, anti-inflamasi serta anti-hemoragik.

Menjaga kesehatan mata

Kandungan vitamin A yang cukup tinggi didalam kurma menjadi alasan mengapa sari kurma baik untuk kesehatan mata. Karena matapun tak luput dari permasalahan kesehatan seperti halnya mata merah. Tak hanya pada dewasa, mata merah juga dapat terjadi pada anak. Untuk itu, jaga kesehatan mata Anda Anda dan si kecil dengan mengonsumsi sari kurma secara teratur.

Membantu pertumbuhan gigi dan tulang

Manfaat sari kurma lainnya adalah dipercaya mampu mendukung pembentukan tulang dan gigi karena zat kalsium di dalamnya. Selain itu, kalsium juga sangat dibutuhkan tubuh untuk kontraksi otot, membentuk pembekuan darah normal dan menunjang fungsi saraf.

Mengontrol gula darah

Kandungan serat pada buah kurma dapat membantu mencegah kadar gula darah yang meningkat terlalu tinggi setelah makan. Selain itu, buah kurma dapat membantu mengontrol gula darah karena indeks glikemik yang rendah dan berfungsi sebagai antioksidan.

Menjaga kesehatan jantung

Kandungan zat kalium yang terdapat di dalam buah kurma merupakan komponen sangat penting dari sel dan cairan tubuh yang bermanfaat untuk membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, hali ini akan memberikan perlindungan terhadap serangan penyakit jantung koroner dan penyakit stroke.

Menjaga kesehatan usus

Pada buah kurma ini banyak sekali mengandung serat dan dapat mencegah penyerapan kolesterol LDL yang terjadi dalam usus. Selain itu, kandungan serat yang terdapat dalam buah kurma juga dapat membantu melindungi selaput lendir pada usus dengan mengurangi paparan dan dapat mengikat bahan kimia yang dapat menyebabkan terjadinya kanker usus besar.

Mencegah penyakit kanker

Buah kurma juga merupakan sumber vitamin A dan telah dikenal memiliki sifat antioksidan sehingga sangat penting sekali dan bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A ini juga sangat diperlukan untuk menjaga kulit agar selalu tetap sehat. Sering mengonsumsi buah-buahan alami yang banyak mengandung vitamin A diketahui bisa untuk membantu melindungi terjadinya penyakit kanker paru-paru dan rongga mulut.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat sari kurma lainnya untuk melancarkan ASI, mengontrol produksi sel darah merah, mencegah anemia pada ibu hamil dan ibu menyusui dll. Namun, konsumsi sari kurma sebaiknya sesuai dengan aturan penggunaan yang terdapat pada kemasan dan jangan konsumsi sari kurma berlebihan.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan Mata

indrijamuwalatra.blogspot.com - Wortel merupakan sayuran yang banyak sekali mengandung vitamin A dalam bentuk betakaroten (karotenoid) yang dapat meningkatkan kesehatan mata. Lantas, apa saja kandungan dan khasiat wortel untuk kesehatan mata? Mari simak pada ulasan berikut ini.

Salah satu organ yang paling rentan terkena gangguan adalah mata. Mata minus merupakan salah satu gangguan mata yang sangat umum sekali terjadi. Selain menggunakan kacamata, mengatur pola makan juga penting sekali dilakukan. Mengkonsumsi wortel secara teratur ini dipercaya mampu mengatasi keluhan pada mata anda. Hal ini disebabkan karena kandungan yang ada didalamnya.

Banyak sekali nutrisi yang bermanfaat didalam wortel seperti kalori, lemak, karbohidrat, protein, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, dan mineral yang meliputi kalsium, betakatroten, fosfor serta zat besi. Sayuran ini disebut juga sumber vitamin A. Pasalnya jumlah kandunagan sebesar 12.000 SI.

Khasiat dan manfaat wortel untk kesehatan mata

Menjaga kesehatan mata

Kandungan yang terdapat di dalam wortel juga dapat mencegah terjadinya pembengkakan di sekitar area mata. Bahkan dengan mengonsumsinya secara teratur, banyak sekali penyakit mata yang bisa kita cegah beberapa diantaranya seperti katarak, silinder, glaukoma dan rabun.

Menurunkan risiko rabun senja

Manfaat wortel untuk mata yang paling umum adalah untuk mengatasi rabun senja. Penyakit yang paling sering terjadi pada orang tua, yakni mengalami rabun di waktu senja. Betakaroten yang cukup tinggi di dalamnya juga mampu memperbaiki penglihatan yang semakin melemah.

Mengatasi mata minus

Kandungan betakaroten yang terdapat di dalam wortel di ketahui dapat di jadikan sebagai salah satu metode terapi pengobatan untuuk penderita minus, agar tingkat minusnya tidak bertambah. Untuk melakukannya, anda bisa mengonsumsi jus wortel satu hingga dua kali dalam sehari.

Cara Alami Menghilangkan Mata Panda

indrijamuwalatra.blogspot.com - Lingkaran hitam di mata pasti membuat kamu tidak percaya diri. Pada umumnya kebanyakan orang mengaitkan mata panda dengan efek dari kurang tidur. Padahal penyebab utama kemunculan lingkaran hitam di bawah mata adalah genetika dari warna kulit. Jika hal ini dibiarkan, bisa membuat penampilan anda tampak lusuh dan lebih tua. Nah berikut ini cara menghilangkan mata panda yang wajib anda simak!

Pada dasarnya, cara menghilangkan mata panda yang ampuh akan bergantung pada penyebabnya. Meski begitu, beberapa cara menghilangkan mata panda ala rumahan berikut ini bisa Anda coba ya.

Hindari bergadang

Kebanyakan bergadang di malam hari bisa menyebabkan kemunculan lingkar hitam di bawah mata anda. Nah oleh sebab itu, hindarilah bergadaang.

Kompres air dingin

Kompres dingin bisa membantu meredakan bengkak dan mengecilkan pembuluh darah yang membesar di bawah mata. Alhasil, lingkar hitam sekaligus kantung mata yang membesar bisa perlahan-lahan tersamarkan.

Cara menghilangkan mata panda ini membutuhkan bahan-bahan seperti handuk kecil yang bersih dan es batu. Setelah itu, bungkus beberapa buah es batu menggunakan handuk kecil lalu tempelkan tepat di bawah mata Anda selama kurang lebih 20 menit. Anda juga bisa membasahi handuk dengan air dingin dan peras sampai lembap. Kemudian letakkan handuk di bawah mata Anda.

Pakai kantong teh

Teh mengandung kafein dan antioksidan yang dapat membantu merangsang sirkulasi darah, mengecilkan pembuluh darah, serta mengurangi retensi cairan di bawah kulit mata Anda.

Air lemon
Lemon adalah zat pemutif alami kuat, ini juga berhasil mencerahkan kulit bawah mata. Peras setengah lemon dan gunakan bola kapas untuk diaplikasikan ke mata. Biarkan mengering lalu bersihkan. Cara menghilangkan mata panda dengan cara ini harus hati-hati jangan sampai air lemon masuk kemata. Karena akan terasa sangat perih.

Mentimun
Mentimun cocok untuk orang berkulit sensitif. Kamu hanya perlu mengiris dan langsung taruh di bawah mata. Timun mengandung banyak antioksidan yang dapat mengobati lingkaran hitam dan memberikan kelembaban kulit.

Kunyit
Kunyit mengandung sifat antibakteri dan membantu mencerahkan kulit. Cara menghilangkan mata panda adalah campurkan kunyit dan minyak almond lalu aplikasikan di bawah mata. Gunakan ini dua kali seminggu untuk menyingkirkan mata panda.

Tomat

Cara menghilangkan mata panda bisa dengan tomat. Buah satu ini memiliki asam sitrat yang ringan dan lembut untuk digunakan di area bawah mata. Buah dengan asam sitrat memiliki sifat pemutih. Cara menghilangkan mata panda sangat mudah ambil sepotong tomat dan letakan dibawah mata hingga meresap. Setelah selesai, bersihkan dengan air dingin dan oleskan krim mata.

Cara Membedakan Keputihan Normal dan Tidak Normal

indrijamuwalatra.blogspot.com - Keputihan adalah kondisi dimana keluarnya cairan dari vagina. Secara alami keputihan adalah hal yang normal terjadi jika sedang stress, kehamilan atau aktivitas seksual. Namun berhati-hatilah jika keputihan yang terjadi tidak normal. Tandanya dilihat dari warna, konsistensi, volume dan bau yang tidak seperti biasanya.

Keputihan tidak normal disebabkan infeksi atau non infeksi. Penyebab non-infeksi biasanya berkaitan dengan adanya benda asing (seperti alat kontrasepsi spiral) atau penyakit lain, seperti kanker serviks. Sedangkan penyebab infeksi meliputi infeksi bakteri, jamur dan parasit. Tiga penyebab inilah yang sering dialami oleh wanita, terutama wanita usia produktif yang masih aktif secara seksual. Bagaimana cara membedakanya ?

Cara membedakan keputihan normal dan tidak normal

Keputihan patologis akan menunjukkan beberapa perubahan warna, bau, dan kekentalan untuk menunjukkan mikroorganisme penyebabnya. Begitupun dengan keluhan seperti gatal, nyeri berkemih, nyeri panggul, nyeri saat behubungan intim dan panas pada vagina, biasa menyertai keluhan keputihan.

Perhatikan kondisi keputihan

Saat terjadi infeksi bakteri, cairan vagina biasanya berwarna putih ke abu-abuan, jumlahnya banyak dan lengket sehingga mudah menempel ke pakaian dalam. Dinding vagina dilapisi keputihan. Sedangkan infeksi jamur menunjukan kekentalan seperti keju atau gumpalan susu yang berwarna kekuningan, awalnya bisa sedikit tapi lama-kelamaan bisa bertambah parah. Pada keputihan yang disebabkan oleh infeksi parasit warnanya kuning kehijauan, lengket dan kadang terlihat buih.

Perhatikan bau keputihan

Keputihan yang normal tidak berbau, sedangkan keputihan patologis akan menimbulkan bau yang khas. Keputihan tidak normal akibat bakteri infeksi berbau amis. Keputihan berbau busuk dan semakin parah ketika berhubungan seksual. Biasanya partner seksual pasien juga mengeluhkan bau tersebut.

Gejala penyerta keputihan

Gejala penyerta keputihan juga dapat memberikan petunjuk tentang penyebab keputihan yang dialami. Pada infeksi bakteri, gejala penyerta yang paling sering dikeluhkan adalah rasa gatal. Penderita cenderung untuk menggaruk sehingga vagina bisa kemerahan sampai lecet. Pada infeksi akibat jamur, rasa panas pada vagina mendominasi. Namun, bila sudah fase lanjut, gejala penyertanya lebih banyak, yaitu gatal pada vagina, nyeri saat buang air, bahkan nyeri saat berhubungan seksual.

Keputihan bisa menyebabkan berbagai komplikasi jika tidak segera diobati dengan baik. Oleh sebab itu segera periksakan diri ke dokter jika anda mengalami keputihan yang tidak normal.

Inilah 4 Pilihan Obat Alami Untuk Eksim

indrijamuwalatra.blogspot.com - Eksim adalah penyakit kulit yang ditandai dengan ruam merah gatal yang bisa muncul di seluruh tubuh. Eksim biasanya menyerang orang yang ounya kondisi kulit kering dan sensitif. Bayi dan anak kecil mudah sekali terserang penyakit ini terutama di bagian pipi, dagu, bahkan sekitar kulit kepala. Selain dapat diobati dengan salep dan obat dari dokter, anda bisa memanfaatkan obat alami yang tersedia di rumah loh. Yuk simak caranya berikut ini.

Obat eksim alami yang ada di rumah

Kunyit

Kunyit, merupakan salah satu rempah alami yang banyak digunakan untuk mengatasi masalah kulit. Sebuah studi yang diterbitkan dalam terbitan Journal of Drugs in Dermatology pada tahun 2010, kunyit bisa digunakan sebagai alternatif obat eksim alami akibat kandungan antioksidannya untuk kulit.  Selain itu, curcumin, bahan aktif yang ada dalam kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi dan bakterisida yang membantu mengobati peradangan dan gatal kulit.

Berikut cara menggunakan kunyit sebagai obat eksim alami:

• Campur satu setengah sendok teh kunyit dengan susu secukupnya, jadikan sebagai krim oles kulit. Lalu, oleskan krim ini pada kulit yang terkena sebanyak dua kali sehari sampai kemerahan dan gatal hilang.
• Sebagai alternatif lainnya, Anda bisa menambahkan satu setengah sendok teh kunyit pada air mendidih dan aduk selama 10 menit. Biarkan dingin, lalu Anda bisa meminumnya atau digunakan untuk membilas area eksim yang terasa gatal.

Gel lidah buaya

Lidah buaya memiliki beberapa khasiat yang menjadikannya sebagai pengobatan yang efektif untuk eksim. Lidah buaya, memiliki zat anti inflamasi yang dapat membantu menenangkan rasa gatal sekaligus sensasi terbakar pada kulit eksim. Ditambah lagi, sifat anti mikroba lidah buaya dapat mencegah infeksi kulit lebih lanjut. Kelebihan lidah buaya, antara lain juga dapat menghidrasi kulit dan menjaga agar tetap lembab.

Di bawah ini merupakan cara menggunakan lidah buaya sebagai obat eksim alami:

• Ambil ekstrak gel dari daun lidah buaya segar. Anda juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak ekstrak vitamin E ke dalamnya.
• Oleskan gel langsung ke kulit yang terkena. Biarkan sampai kering dengan sendirinya, lalu bilas dengan air hangat. Gunakan cara sederhana ini dua kali sehari selama beberapa minggu sampai gatal mereda.

Minyak kelapa

Minyak kelapa, bisa menjadi salah satu bahan obat eksim alami, yang bahannya mudah ditemukan di rumah atau warung-warung. Minyak kelapa, memiliki khasiat anti jamur, anti bakteri, antimikroba dan antioksidan.

Selain itu, minyak kelapa mengandung nutrisi seperti asam laurat, vitamin K dan E, yang membantu memerangi gatal dan menghasilkan efek sejuk di kulit. Berikut ini, merupakan cara menggunakan minyak kelapa murni sebagai obat eksim alami:

• Oeskan langsung minyak kelapa ke kulit yang gatal. Oleskan beberapa kali dalam sehari, lebih sering semakin lebih baik untuk meredakan gatal.
• Konsumsi 2 sampai 4 sendok makan minyak kelapa murni setiap hari untuk membantu meringankan gejala eksim dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda secara keseluruhan. Bisa dengan menenggak langsung minyak kelapa atau menambahkannya ke makanan atau minuman Anda.

Oatmeal

Banyak yang belum mengetahui fungsi dan khasiat oatmeal atau bubur gandum sebagai salah satu obat eksim alami. Oatmeal, nyatanya memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gatal akibat eksim.

• Siapkan selembar kain tipis dan bersih serta oatmeal kering. Tuang 3 sendok oatmeal ke dalam kain tersebut, lalu ikat oatmeal di dalam kain menyerupai bundel kecil.
• Tampung air yang akan Anda gunakan untuk mandi. Lalu Anda bisa memasukan bundel kain yang berisi oatmeal ke dalam bak mandi yang telah diisi air. Rendam selama kurang lebih 15 menit.
• Angkat bundel oatmeal tersebut, lalu gosok ke bagian tubuh yang terkena eksim. Anda juga bisa membilas tubuh dengan air bak mandi, yang sebelumnya berisi bundel oatmeal.
• Lakukan rutin metode oatmeal ini, hingga gatal eksim mereda dalam beberapa waktu.

Cara Mencegah Eksim Semakin Parah

indrijamuwalatra.blogspot.com - Eksim atau dermatitis adalah kondisi peradangan kulit yang ditandai dengan kulit kering kemerahan dan terasa gatal. Kulit yang meradang ini akan terasa kasar dan pecah-pecah. Eksim merupakan penyakit kulit kambuhamn sehingga tidak ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan secara total. Namun ada beberapa cara mencegah supaya eksim yang diderita tidak semakin parah.

Selain menggunakan obat untuk eksim yang sudah dijelaskan di atas, ada beberapa cara sederhana yang nyatanya bisa Anda lakukan untuk membantu meredakan gejala ataupun mencegah eksim semakin parah, yaitu:

Menghindari hal yang dapat menyebabkan iritasi

Misalnya seperti berpakaian tebal dan kaku karena akan membuat kulit semakin gatal.

Pakai pelembap

Menjaga kelembapan kulit adalah hal penting agar gejala eksim tidak semakin parah. Anda bisa menggunakan pelembap paling tidak dua kali per hari untuk melembapkan dan melindungi kulit Anda. pilihlah pelembap yang memiliki kandungan minyak tinggi, namun tidak mengandung banyak bahan kimia.

Memotong kuku

Eksim selalu menimbulkan rasa gatal yang tak tertahankan pada kulit. Meski begitu, Anda disarankan untuk tidak menggaruknya. Pasalnya, menggaruk eksim bisa membuat kulit terinfeksi bakteri. Potong kuku jadi pilihan terbaik untuk mengurangi risiko kerusakan kulit. Apabila eksim terjadi pada bayi, berikan sarung tangan agar garukan tidak membuat kulitnya terluka.

Gunakan tabir surya

Meski sinar matahari bisa membantu meringankan gejala eksim, usahakan untuk menghindari kulit terbakar sinar matahari. Jadi, apabila Anda ingin keluar rumah pada siang hari, jangan lupa menggunakan tabir surya yang mengandung SPF untuk mencegah kulit terbakar matahari.

Jangan mandi terlalu lama

Orang yang memiliki eksim tidak disarankan mandi terlalu lama karena bisa membuat kulitnya semakin kering. Anda pun tidak disarankan untuk mandi lebih dari dua kali sehari.

Jauhi stress

Stres nyatanya bisa membuat ruam akibat eksim bertambah buruk. Itu sebabnya, usahakan melakukan aktiftas yang menyenangkan agar pikiran tetap sehat. Selain itu, jangan lupa perhatikan asupan makan Anda dan tidur yang cukup.

Baca Juga : 4 Pilihan Obat Alami Untuk Eksim

Tips Jitu Asi Tetap Lancar Meski Sedang Berpuasa

indrijamuwalatra.blogspot.com - Menjalankan ibadah puasa tidak akan mengganggu kelancaran produksi air susu ibu (ASI). Namun, tak jarang saat kita berpuasa selama menyusui tentunya anda ingin tetap memberikan ASI dalam jumlah yang cukup untuk si kecil kan ? Nah ikutilah tips berikut ini supaya  ASI tetap lancar meski sedang berpuasa:

Penuhi kebutuhan cairan saat sahur dan berbuka

Kekurangan cairan atau dehidrasi bisa membuat pasokan ASI menurun. Tidak menutup kemungkinan, jumlah ASI yang dihasilkan mungkin jauh lebih sedikit atau tidak sebanyak biasanya. Kalau sudah begini, tentu asupan ASI bayi jadi kurang optimal untuk memenuhi kebutuhan hariannya. Tidak menutup kemungkinan, jumlah ASI yang dihasilkan mungkin jauh lebih sedikit atau tidak sebanyak biasanya. Kalau sudah begini, tentu asupan ASI bayi jadi kurang optimal untuk memenuhi kebutuhan hariannya.

Istirahat yang cukup
Beberapa ibu menyusui mengalami kekurangan tidur saat berpuasa. Hal ini disebabkan karena harus bangun di tengah malam saat bayi lapar dan kemudian harus bangun kembali untuk makan sahur. Oleh karena itu, sebisa mungkin usahakan untuk mengoptimalkan waktu istirahat Anda setiap harinya. Setidaknya, dengan meluangkan sedikit waktu untuk tidur siang setelah selesai menyusui si kecil, agar produksi ASI saat puasa tetap terjaga.

Tingkatkan lama waktu dan frekuensi menyusui
Anda sebaiknya menyusui setiap 3 jam sekali, jika Anda sedang bekerja dan tidak memungkinkan menyusui langsung ke bayi Anda, cobalah untuk mencari celah-celah waktu untuk melakukan pompa ASI setiap 3 jam. Pasalnya produksi ASI di dalam tubuh akan mengikuti aturan “supply and demand” yang artinya payudara akan menghasilkan susu yang lebih banyak saat bayi juga menyusui lebih sering, atau memompa sesuai jadwal.

Konsumsi makanan yang mendukung pengeluaran Asi

Beberapa jenis makanan dipercaya dapat membantu melancarkan produksi ASI. Salah satu sumber makanan yang terkenal berkat manfaatnya dalam produksi ASI yakni sayur-sayuran. Khususnya sayuran dengan daun berwarna hijau, seperti daun katuk, kelor, dan bayam.

Semoga informasinya bermanfaat.

Manfaat Kacang Panjang Untuk Kesehatan

indrijamuwalatra.blogspot.com - Mudah ditemukan, harganya yang sangat murah menjadikan sayuran ini populer di Indonesia.

Kacang panjang adalah sayuran yang memiliki banyak manfat untuk kesehatan. Kacang panjang juga memiliki kandungan berbagai macam vitamin seperti vitamin C, vitamin A, folat, riboflavin, thiamin, pyridoxine, niacin, dan pantothenic acid. Kandungan lainnya adalah mineral seperti magnesium, mangan, fosfor, zat besi, kalsium, tembaga, kalium, selenium, dan zinc. Kacang panjang juga memiliki kandungan senyawa polifenol yang merupakan senyawa antioksidan. Berikut ini beberapa manfaat kacang panjang untuk kesehatan yang cukup jarang sekalai diketahui :

Menambah darah

Kandungan zat besi dan mineral di dalam kacang panjang mampu mengatasi anemia dan menambah sel darah merah dengan mengkonsumsinya secara teratur. Berkat kandungan berbagai mineral yang ada dalam kacang panjang, maka menambah darah pun menjadi salah satu manfaat kacang panjang yang sayang jika dilewatkan.

Meredakan nyeri haid

Kacang panjang juga mengandung antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi organ tubuh dari berbagai bahaya penyakit. Kacang panjang juga bermanfaat sangat baik untuk melancarkan peredaran darah.

Memperbesar Payudara

Manfaat kacang panjang yang populer lainnya adalah dapat memperbesar payudara. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang panjang memliki kandungan fitoestrogen sehingga dapat memicu perkembangan payudara. Banyak orang yang mecoba memperbesar payudara dengan cara mengonsumsi kacang panjang hingga menjadikannya sebagai masker payudara.

Menjaga kecerahan kulit

Menfaat kacang panjang selanjutnya adalah dapat menjaga kecarahan kulit. Peredaran darah yang lancar akan dapat membuat kulit jadi lebih terlihat sehat. Selain itu, kandungan vitamin C juga sangat berguna untuk menjaga kecarahan kulit. Hal ini lah yang membuat banyaknya produk pemutih memiliki kandungan utama vitamin C di dalamnya.

Menurunkan kadar gula darah

Sebuah penelitian menunjukkan adanya aktivitas antihiperglikemik pada ekstrak kacang panjang. Penelitian ini membuktikan bahwa kacang panjang dapat menurunkan kadar glukosa dalam darah, sehingga terdapat kemungkinan kacang panjang baik untuk penderita diabetes.

Menjaga kesehatan jantung

Manfaat lain dari kacang panjang adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam kacang panjang memiliki kandungan antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas sehingga dapat melindungi organ tubuh dari kerusakan. Sehingga kacang pajang biasa disebut sebagai makanan yang baik untuk jantung. Selain itu serat larut yang ditemukan dalam kacang panjang dapat membantu menekan jumlah kolesterol dan manfaat kacang panjang juga terbukti mengurangi peradangan dan tensi darah yang juga baik untuk kesehatan jantung.

Menurunkan risiko kanker

Kacang panjang memiliki manfaat untuk kesehatan yaitu dapat menurunkan risiko kanker. Banyak sekali jenis kanker yang dapat menyerang tubuh manusia bila kita tidak menjaganya dengan baik. Dalam kacang panjang mengandung antioksidan dan juga asam folat yang ada dalam kacang panjang. Sehingga dapat menurunkan resiko kanker bila kamu mengonsumsi kacang panjanh secara rutin.

Itulah berbagai manfaat kacang tanah yang sulit sekali untuk di lewatkan. Namun perlu anda ingat bahwa mengkonsumsi kacang panjang juga tidak boleh berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping.

7 Cara Hindari Mabuk Perjalanan Saat Mudik

indrijamuwalatra.blogspot.com - Mudik adalah salah satu ritual tahunan yang dilakukan menjelang Idul Fitri. Momen setahun sekali ini dimanfaatkan untuk berkumpul dan bersuka cita bersama keluarga terdekat. Namun selain menyenangkan, mudik juga penuh tantangan karena salah satu hambatan yang sering terjadi adalah mabuk perjalanan. Maka dari itu, mudik memerlukan persiapan yang matang. Nah pada kesempatan ini kami akan memberikan cara menghindari mabuk perjalanan saat mudik. Yuk simak ulasan berikut ini.

Mabuk perjalanan atau sering disebut dengan Motion sickness adalah kondisi dimana seseorang mengalami pusing, kembung, mual hingga mengalami muntah selama dalam perjalanan. Mabuk perjalanan ini disebabkan oleh kebingungan sensorik yaitu mata dan telinga bagian dalam mendapatkan sinyal yang bertentangan tentang gerakan yang terjadi di sekitar Anda. Untuk menghindarinya anda bisa lakukan tips dibawah ini:

Isi perut terlebih dahulu

Sangat penting untuk makan sebelum memulai perjalanan mudik. Jenis makanan yang disarankan adalah makanan yang rendah lemak. Di samping itu, Anda juga disarankan untuk menyiapkan dan membawa camilan selama perjalanan, karena cara ini juga dapat membantu mengurangi terjadinya mabuk perjalanan.

Selain itu, bagi beberapa orang makanan yang terlalu pedas, terlalu berminyak, memiliki aroma menyengat, dan minuman bersoda dapat memperparah mabuk perjalanan. Jika Anda salah satunya, hindari, jenis makanan dan minuman tersebut, ya!

Jadilah pengemudi

Jika kondisi memungkinkan, cara utama yang dapat membuat Anda terhindar dari mabuk perjalanan adalah dengan menjadi pengendara mobil yang digunakan. Duduk di bangku pengemudi akan membuat Anda memegang kontrol atas pergerakan mobil serta dapat memperkirakan arah perpindahannya.

Memilih tempat duduk di area depan

Bila menjadi pengemudi tidak mungkin, sebaiknya Anda memilih tempat duduk di area depan sehingga Anda dapat mengobservasi jalanan dari kaca depan. Sistem visual Anda akan memperoleh informasi seputar adanya pergerakan lewat perubahan pemandangan, lalu menyesuaikannya dengan stimulus dari sistem vestibular. Selain itu, dengan duduk di bangku depat Anda juga akan mampu memperkirakan pergerakan kendaraan. Ini karena Anda turut memperhatikan rambu seperti tanda berhenti, tanda jalan, dan sebagainya.

Dapatkan cukup udara segar

Mabuk perjalanan dapat membuat Anda merasa panas dan berkeringat, dan angin (atau hembusan udara bertiup ke arah Anda) dapat membantu Anda merasa lebih baik. Untuk mencegah mabuk laut, berdirilah di luar (di atas dek kapal) di udara dingin selama beberapa menit.

Buka ventilasi udara segar sebisa mungkin. Untuk perjalanan menggunakan mobil atau bus, buka kaca jendela untuk mendapatkan udara segar. Udara segar alami lebih baik dari udara yang dikeluarkan oleh pendingin kendaraan.

Hindari rokok dan alkohol

Selama perjalanan mudik, hindari merokok dan minum minuman beralkohol. Selain bias mengakibatkan mabuk perjalanan, rokok dan alkohol bisa merusak kesehatan Anda. Yang membahayakan, jika Anda perokok, Anda menempatkan keluarga Anda sebagai perokok pasif, yang menuai dampak buruk atas kebiasaan Anda itu. Dan kebiasaan minum alkohol berisiko tinggi untuk mengalami kecelakaan lalu lintas.

Mengunyah Jahe

Banyak penelitian membuktikan khasiat jahe dalam mencegah mabuk perjalanan. Rempah-rempah ini mungkin merupakan sekutu terbaik Anda selama perjalanan mudik. Anda dapat makan sepotong manisan jahe, mengisap permen rasa jahe, menelan kapsul akar jahe, atau minum air jahe.

Selain itu, permen peppermint atau permen mint juga dapat membantu memadamkan mabuk perjalanan karena memudahkan pencernaan. Jahe dan peppermint dapat menghangatkan perut dan mencegah mual perjalanan.

Konsumsi obat

Anda dapat mengonsumsi obat anti mabuk perjalanan yang dijual bebas di apotek, yang diminum 30-60 menit sebelum memulai perjalanan mudik. Perhatikan juga efek samping dari penggunaan obat. Sebagai alternatif, Anda juga dapat mengandalkan permen atau minuman jahe untuk mengurangi mabuk perjalanan—meski penelitian mengenai keampuhannya masih dibutuhkan.

Semoga informasinya bermanfaat.

Cara Menghilangkan Kapalan Di Tangan

indrijamuwalatra.blogspot.com - Kapalan di tangan dapat mengganggu kenyamanan saat kita beraktivitas. Bahkan sebagian orang akan merasakan minder saat bersalaman dengan orang lain yang baru dikenalnya. Gesekan dan tekanan yang berulang pada permukaaan kulit dapat memicu terbentuknya kapalan. Meski tidak menyakitkan, penebalan kulit ini bisa hilang lebih lama. Namun, anda tidak usah khawatir karena disini kami akan membagikan cara menghilangkan kapalan di tangan. Mari simak ulasan berikut ini.

Kapalan adalah penebalan kulit yang disebabkan oleh tekanan atau gesekan berulang. Kondisi ini biasanya sering ditemui pada orang-orang yang rutin beraktivitas menggunakan tangan secara berlebihan seperti penggunaan alat musing, olahraga, penggunaan sepeda atau pekerjaan yang banyak menggunakan tangan.

Ciri khas dari kapalan adalah terbentuknya area kulit yang kasar dan menebal. Area kulit ini juga dapat terasa mengeras atau timbul menyerupai benjolan. Biasanya, kapalan lebih banyak terbentuk pada telapak kaki, tumit, mata kaki, lutut, dan telapak tangan. Ukuran dan bentuknya bisa bervariasi, tapi secara umum lebih besar dibandingkan mata ikan.

Cara menghilangkan kapalan di tangan

Berikut ini beberapa cara alami yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan kapalan di tangan. yaitu :

Rendam dengan air hangat

Air hangat memang tidak perlu diragukan lagi manfaatnya. Selain, bermanfaat untuk mengatasi iritasi kulit.  Air hangat juga bermanfaat untuk mengatasi kapalan di jari lho. Caranya dengan merendam jari tangan selama kurang lebih 5-10 menit.

Gosok dengan batu apung

Setelah merendam jari tangan dengan air hangat. Kamu bisa menggosok jari yang terkena kapalan menggunakan batu apung. Lakukan hal ini secara perlahan dengan gerakan memutar. Hal ini bermanfaat untuk menghilangkan sel kulit mati dan menghaluskan permukaan kulit.

Menggunakan produk mengandung asam salisilat

Cara ain yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kapalan di tangan adalah dengan menggunakan produk mengandung asam salisilat. Bahan ini dapat menguraikan protein dan keratin yang terdapat pada lapisan kulit mati. Karena fungsi inilah, asam salisilat dapat digunakan untuk mengatasi kapalan pada tangan.

Produk-produk mengandung asam salisilat biasanya berbentuk krim, plester, atau pad yang bisa langsung digunakan pada kulit. Saat digunakan, lapisan kulit yang mengalami kapalan akan berubah warna menjadi putih dan bisa disingkirkan dengan mudah.

Menggunakan tea tree oil

Tea tree oil merupakan minyak esensial yang mengandung komponen antijamur, antibakteri, dan antiseptik alami. Campurkan beberapa tetes tea tree oil ke dalam satu baskom air hangat. Lalu, rendam tangan Anda hingga kulit yang tadinya kasar menjadi lunak.

Jangan merendam tangan Anda lebih dari 15 menit. Pasalnya, kandungan dalam minyak esensial ini sangat kuat dan justru dapat merusak lapisan kulit jika tangan Anda direndam terlalu lama.

Pakai garam inggris

Setelah beraktivitas seharian, kamu juga bisa merendam jari yang kapalan dengan garam inggris. Caranya dengan mencampurkan 2-3 sendok makan garam inggris dengan air hangat ke dalam baskom. Selain bermanfaat untuk menghilangkan kapalan, garam epsom juga dapat membuat otot lebih rileks.

Sebagai pencegahan kapalan, sebaiknya anda selalu menggunakan sarung tangan setiap beraktivitas. Jika cara tersebut tidak berhasil sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter anda.

Cara Mengobati Sariawan Saat Berpuasa

Mengalami sariawan tentu sangat tersiksa apalagi saat berpuasa. Sariawan membuat kita kesulitan makan, minum dan enggan berkumur karena rasa perih yang ditimbulkannya. Saat berpuasa juga mulut menjadi kering sehingga membuat bakteri semakin memperburuk sariawan. Bila Anda mengalami sariawan saat puasa, tentu terasa sangat mengganggu. Oleh sebab itu, Anda perlu mengetahui cara mengobati sariawan yang bisa anda lakukan dibawah ini.

Oleskan obat sariawan dua kali sehari

Cara paling efektif untuk menyembuhkan sariawan saat puasa adalah dengan mengoleskan obat sariawan yang Anda beli di apotek menggunakan cotton bud.

Berkumur dengan minyak kelapa

Berkumur dengan 1 sdm minyak kelapa murni (virgin coconut oil) juga bisa Anda lakukan untuk mengobati sariawan. Lakukan sebanyak 3 kali sehari. Minyak kelapa murni ini juga dapat membantu mengurangi rasa perih akibat sariawan.

Berkumur dengan teh kamomil

Tak suka dengan tekstur minyak kelapa yang kental? Anda bisa berkumur dengan teh bunga kamomil. Sebab, teh kamomil mengandung zat asam tanin yang dapat meredakan nyeri sariawan.

Tunggu hingga teh kamomil berwarna kuning pekat, lalu berkumurlah sebanyak 3-4 kali sehari. Ingat, jangan buang kantung tehnya, Anda bisa menempelkan kantung tersebut pada area yang terkena sariawan.

Mengoleskan madu setelah berbuka puasa

Anda juga bisa mengoleskan madu agar sariawan cepat sembuh. Pada sebuah studi kasus, kelompok yang mengoleskan madu pada bagian yang terkena sariawan lebih cepat sembuh ketimbang mereka yang menggunakan salep kortikosteroid atau obat sariawan yang dijual bebas. Tapi ingat, oleskan madu setelah berbuka puasa saja, ya!

Kumur air garam dan soda kue

Bila Anda gemas dengan lentingan sariawan, jangan dipecahkan sendiri ya! Kumur saja dengan air campuran garam dan soda kue. Sebab, air garam dapat membantu menarik cairan ke dalam jaringan yang meradang, sehingga sariawan dapat sembuh lebih cepat.

Campurkan 1 sdt garam dan ½ sdt soda kue ke dalam segelas air. Kumur-kumur selama 30 detik, lalu buang. Lakukan sebanyak 2-4 kali sehari.

Atur menu makanan sehat untuk buka puasa dan sahur

Percepat proses penyembuhan sariawan dengan banyak minum air putih, sayur, dan buah ketika buka puasa serta sahur. Buah-buahan yang bisa dikonsumsi adalah buah yang mengandung banyak vitamin C, misalnya jeruk, kiwi, stroberi, atau jambu biji.

Jika sulit mendapatkannya, Anda juga bisa mengonsumsi sayuran kembang kol atau brokoli, karena keduanya juga kaya akan vitamin C.

Efek Tidak Makan Sahur Bagi Kesehatan

Makan sahur adalah waktu terpenting untuk memberi cadangan energi pada tubuh untuk menjalani ibadah puasa selama seharian penuh. Terkadang, karena terlalu lelah di malam sebelumnya, bisa jadi Anda tidak makan sahur karena bangun kesiangan. Hati-hati, hal ini malah bisa merugikan kondisi kesehatan Anda.

Dampak tidak makan sahur bagi tubuh

Menurut dr. Sepriani Timurtini Limbong dari KlikDokter, pada dasarnya Anda tidak disarankan untuk puasa tanpa sahur terlebih dahulu. Sebab, hal tersebut akan membuat tubuh menjadi kehilangan glukosa. Akibatnya kondisi ini bisa meningkatkan risiko hipoglikemia, yakni rendahnya kadar gula darah di dalam tubuh.

“Jika orang yang tidak sahur sampai mengalami hipoglikemia, maka dia akan merasa lemas, pusing, dan bisa pingsan.” jelas dr. Sepri.

Adapun gejala lain yang bisa dirasakan oleh tubuh saat Anda mengalami hipoglikemia adalah jantung berdebar, keringat dingin, linglung, sulit bernapas, hingga kehilangan kesadaran.

Apabila di tengah-tengah berpuasa merasakan gejala di atas (bukan sekadar lemas), sebaiknya Anda tidak memaksakan diri untuk melanjutkan puasa. Segeralah konsumsi minuman atau makanan yang mengandung gula secukupnya lalu beristirahat.

Sementara itu, dr. Melyarna Putri dari KlikDokter mengatakan, sahur juga sangat penting bagi penderita mag yang ingin berpuasa. Sebab, bila penderita mag sampai melupakan sahur, lambung akan kosong dalam waktu yang lebih lama, sehingga menyebabkan rasa nyeri pada lambung karena asam lambung yang bergejolak.