Khasiat Daun Hantap Bagi Kesehatan dan Cara Pengolahanya

Khasiat daun hantap belum begitu familiar di kalangan masyarakat, apalagi bagi anda yang tinggal di perkotaan. Sebagian masyarakat yang ada di kampung memanfaatkan khasiat daun hantap sebagai pengobatan tradisional yang banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Lalu apa saja khasiat daun hantap ini ? Sebelum lebih jauh mengenal khasiatnya, mari kita ulas terlebih dahulu . Apa itu daun hantap ?

Hantap merupakan salah satu tumbuhan yang termasuk kedalam jenis tumbuhan Sterculia oblongata R. Brown yang merupakan tanaman yang benyak tumbuh di iklim tropis. Penanamanyapun tergolong cukup mudah dengan hanya memotong batangnya yang sudah berdaun (stek) kemudian ditanam di tanah yang subur. Usahakan cocok tanam dilakukan saat musim hujan agar pohon hantap mudah tumbuh dengan subur.

Perlu anda ketahui bahwa kemampuan farmakologi dari daun hantap ini tidak kalah dengan jenis daun lainnya seperti daun sirsak, daun jambu biji, daun kelor dan daun lainnya yang sudah familiar di telinga anda. Dengan pengolahan yang tepat dan porsi yang benar, daun hantap ini menjadi minuman traduisional yang sangat berkhasaiat. Mari kita ketahui kandungan yang ada didalam daun hantap.

Kandungan dan khasiat daun hantap untuk kesehatan

Menurut penelitian seorang mahasiswa oleh Nurmaya Effendi Fakultas Farmasi Universitas Muslim Indonesia (UMI) Makassar menjelaskan bahwa daun hantap memiliki kandungan fitokimia berupa tanin, steroid serta alkeloid dan serat. Oleh karena itu, daun hantap ini memiliki kemampuan yang cukup baik dalam menjaga kesehatan dan mengobati berbagai gejala diantaranya adalah :

• Meredakan panas dalam. Beberapa gejala panas dalam diantaranya, sakit tenggorokan, luka dalam mulut, sakit gigi, sakit gusi dll.
• Mengatasi sariawan
• Melancarkan sistem pencernaan. Dengan mencegah terjadinya sembelit dan melancarkan kinerja usus.
• Mengatasi perut kembung
• Melancarkan proses persalinan
• Bersifat Diuretik

Daun hantap telah banyak diproduksi menjadi minuman jelly karena memiliki serat yang baik untuk kesehatan yang mana jika dikonsumsi persajiannya adalah 150 g atau sekitar 3,12 g serat. Hal tersebut sangat sesuai dengan persyaratan kadar serat pada pangan fungsional yang ditetapkan oleh badan pengawas obat dan makanan RI (BPOM th 2011) yaitu pangan mengandung serat sekurangnya 3g per sajian.

Adapun cara pengolahan daun hantap sebagai obat tradisional yang baik dan benar, diantaranya sebagai berikut :

• Sediakan 4-5 lembar daun hantap kemudian bersihkan daun dengan air yang mengalir
• Sediakan air minum 2-3 gelas
• Remas-remas daun hantap pada air tersebut hingga lendir daun hantap larut di air
• Saring air larutan lendir hantap untuk membuang ampas atau susa daun yang sudah di remas.
• Setelah disaring , air daun hantap siap diminum
• Konsumsi air daun hantap ini 2x sehari setiap pagi dan malam hari.

Efek samping yang mungkin ditimbulkan setelah mengkonsumsi air daun hantap adalah sering buang air kecil. Namun hal tersebut dianggap wajar setelah mengkonsumsi air daun hantap.

Kenali Penyebab Rasa Sakit Saat Berhubungan Seksual

Seks seringkali dianggap sebagai pengalaman yang menyenangkan dan memuaskan. Namun pada kenyataanya tidak selalu apa yang di fikiran anda itu benar. Beberapa pasangan ada yang mengeluhkan sakit saat berhubungan seksual, terutama pada wanita.

Rasa sakit saat berhubungan seksual ini merupakan adanya masalah pada kesehatan. Dalam dunia medis, hal ini disebut dengan dispareunia. Rasa sakitnyapun berbeda-beda. Berikut ini beberapa penyebab rasa sakit saat berhubungan seksual, diantaranya :

Kurangnya cairan lubrikasi dan foreplay

Cairan ini diproduksi secara alami oleh vagina saat wanita terangsang. Penyebab utamanya kurang lubrikasi adalah kurangnya pemanasan (foreplay). Produksi lubrikasi ini dapat tergganggu juga akibat menopause. Adapun beberapa faktor yang membuat vagina kering diantaranya adalah mengkonsumsi obat-obatan seperti PIL KB, obat penenang dan obat tekanan darah tinggi.

Masalah pada kelamin

3 dari 4 wanita mengalami rasa sakit saat berhubungan seksual sesekali selama hidupnya. Hal ini bisa diakibatkan oleh adanya masalah kesehatan pada kelamin seperti infeksi rahim, vaginismus dimana otot-otot vagina menutup erat sehingga penetrasi jadi lebih menyakitkan.

Pria juga dapat mengalami masalah yang sama, saat mengalami keluhan seperti phimosis, paraphimosis, hipospadia, pariapismus atau penyakit prostatitis.

Penyakit yang diidap

Beberapa infeksi genital bisa menjadi penyebab rasa sakit saat berhubungan seksual. Hal yang paling umum terjadi adalah herpes genital, gonore, trikomoniasis, sariawan, klamidia dan infeksi alergi. Adapun pada wanita mungkin merupakan beberapa tanda gejala seperti menopause, kista ovarium, peradangan panggul dan endometriosis.

Stress dan masalah psikologis lainnya

Tanpa disadari, stress dapat memicu rasa sakit saat berhubungan seksual. Jika stress dibiarkan, kinerja tubuh akan terganggu dan dapat menyebabkan berbagai macam masalah fisik, psikologis dan emosional salah satunya adalah keluhan hubungan seksual yang menyakitkan.

Bahan kimia ataupun pewangi dapat menyebabkan sakit saat berhubungan seksual. Bagi anda yang memiliki alergi terhadap zat tertentu pada sabun sebaiknya menghindari penggunaanya.

Jika anda seringkali mengalami sakit saat berhubungan seksual. Segeralah kunjungi dokter anda untuk mengetahui penyebab rasa sakit anda.

Cara Mengatasi Demam Anak Setelah Imunisasi

Seringkali ibunda khawatir setelah anaknya menerima imunisasi, karena dapat menyebabkan suhu tubuh yang meningkat atau demam. Namun bunda tidak perlu khawatir jika anak setelah imunisasi mengalami demam, karena sebenarnya demam merupakan respon tubuh yang biasa dialami anak setelah mendapatkan imunisasi.

Imunisasi merupakan salah satu cara untuk melindungi tubuh dari penyakit berbahaya sebelum penyakit tersebut menjangkit. Imunisasi ini memanfaatkan mekanisme pertahanan alami dari tubuh, yaitu dengan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh untuk membentuk pertahanan spesifik dalam melawan infeksi virus.

Saat anak diimunisasi, tubuh dimasukan vaksin yang jinak. Kemudian tubuh akan merespon imun dengan cara yang sama saat tubuh terkena penyakit tetapi tanpa menimbulkan gejala penyakitnya. Hal ini bermanfaat ketika tubuh terpapar penyakit yang sama di masa yang mendatang, sistem imun tersebut dapat merespon dengan cepat untuk mencegah penyakit tersebut berkembang.

Setelah imunisasi, demam terjadi lantaran tubuh membentuk respon dan membentuk sistem kekebalan tubuh baru dari gabungan dari vaksin imunisasi yang dimasukan kedalam tubuh sehingga menyebabkan suhu tubuh yang meningkat.

Cara Mengatasi Demam Anak Setelah Imunisasi

Meningkatkan asupan ASI untuk bayi

Saat anak terserang demam, langkah awal yang harus dilakukan adalah dengan memberikan asupan cairan yang cukup berupa ASI untuk mencegah dehidrasi. ASI juga mengandung nutrisi lengkap yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh bayi.

Kenakan pakaian yang berbahan sejuk

Saat anak demam, sebaiknya jangan memberikan pakaian yang tebal apalagi diselimuti. Sebaiknya bunda berikan pakaian yang sejuk supaya keringatnya bisa keluar dan diserap. Hal ini dapat membantu menurunkan demam lebih cepat.

Kompres dengan air hangat

Air hangat bisa membantu memberikan efek relaksasi dan membuat pori-pori tubuh terbuka sehingga panas bisa cepat keluar. Bunda bisa mengompres dengan air hangat di bagian tubuhnya seperti dahi, ketiak atau telapak kakinya.

Kompres bekas suntikan dengan air dingin
Kenaikan suhu tubuh yang dialami anak pasca imunisasi merupakan efek dari pemberian suntikan vaksin. Pada umumnya bekas suntikan bisa membengkak dan suhu tubuh naik. Untuk mengatasinya, silahkan kompres dengan air dingin di sekitar kulit bekas suntikan. Hal ini dapat mengurangi bengkak dan meredakan nyeri.

Perbanyak waktu istirahat

Jika anak anda terkena demam, sebaiknya batasi aktivitas dan perbanyak waktu istirahat supaya badanya lebih vit dan proses penyembuhan demam bisa lebih cepat.

Jika cara diatas belum bisa meredakan demam, anda dapat memberikan obat penurun demam anak sesuai anjuran dokter. Sebaiknya segera bawa anak ke dokter jika sudah menunjukan gejala demam tinggi lebih dari 40 derajat celcius, menjadi lesu, kantuk berlebih dan mengalami kejang.

Inilah Beberapa Manfaat Petai Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi

Meski banyak orang yang tidak menyukainya karena memiliki bau yang sangat menyengat, petai atau yang sering kita sebut dengan pete ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan terutama para penikmatnya. Petai merupakan makanan yang bisa dinikmati dengan beragam olahan seperti dijadikan lalap ataupun beragam campuran masakan.

Buah ini sangat unik karena bentuknya bulat dan pipih dengan warna hijau yang khas. Didalam pete ini terdapat kandungan asam amino di bijinya serta mengandung unsur sulfur yang menjadikan buah ini memiliki bau yang menyengat. Namun siapa sangka, dibalik baunya yang menyengat dan tidak disukai orang, pete ini memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh.

Di beberapa praktik pengobatan tradisional, petai dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan ginjal, tekanan darah tinggi dan diabetes. Beberapa penelitian juga mengungkan bahwa petai atau parkia speciosa memiliki kemampuan untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa selain memiliki vitamin dam mineral dalam jumlah tinggi, mengandung flavonoid, polyphenol dan phytosterol. Dengan ketiga kandungan tersebut , petai dijadikan sebagai antioksidan dalam kadar yang tinggi, memiliki sifat antikanker dan senyawa polisulfida siklik sebagai antibakteri.

Bagi anda yang suka petai atau tidak suka, ketahui inilah beberapa manfaat pete bagi kesehatan jika dikonsumsi

Mencegah depresi

Pete mengandung triptofan, senyawa protein yang akan diubah tubuh menjadi setoronin yang dapat membuat orang menjadi rileks, meningkatkan mood dan membuat seseorang menjadi lebih bahagia sehingga tidak depresi.

Mengatasi tekanan darah tinggi

Pete mengandung kadar potasium yang tinggi dan rendah garam. Penelitian Badan pangan dan Obat Amerika Serikat (FDA) menunjukan bahwa petai bisa membuat kita terhindar dari penyakit stroke.

Baik untuk pencernaan

Kandungan serat mentah dalam petai 1,7-2,0 g sangat baik untuk pencernaan. bentuknya mudah dicerna dan dapat membantu kerja organ pencernaan jadi lebih ringan.

Menurunkan kadar gula darah
Petai mengandung beta-sotosterol yang dapat menurunkan kadar gula darah. Rasa pahit dalam petai ini sangat ampuh untuk mengatasi diabetes.

Mengatasi Premenstrual Syndrome (PMS)

Kandungan vitamin B6 pada petai dapat menyeimbangkan kadar gula darah. kadar gula darah tinggi dalam petai dapat berpengaruh pada mood seseorang terutama saar PMS.

Mencegah anemia
Petai mengandung zat besi yang cukup tinggi, dapat membantu merangsang pembentukan hemoglobin dalam darah. Karena itu, mengkonsumsi pete dapat membantu mencegah anemia.

Menjaga kesehatan jantung

WHO menyatakan, bahwa mineral kalium di dalam pete dapat mendorong kesehatan kardiovaskular dan dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Namun bebeapa kandungan petai lainnya juga bisa menyebabkan munculnya efek samping bagi tubuh. Kandungan tanin yang tinggi pada petai dapat mengurangi kemampuan penyerapan protein dan pengolahan asam amino dalam tubuh, sehingga tidak direkomendasikan dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.

Manfaat Alpukat Untuk Membantu Program Diet Alami

Alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini menjadi pilihan beberapa orang memasukan alpukat kedalam menu dietnya. Bahkan saat ini diet alpukat bukanlah menjadi hal yang baru. Lalu benarkah alpukat benar-benar ampuh ? Lalu bagaimana caranya ?

Alpukat berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah yang kini banyak di budidayakan. Buah yang memiliki nama latin Persea Americana ini memiliki sumber vitamin C, E, K dan B-6 serta riboflavin, niasin, asam folat, asam pantotenat, magnesium dan kalium. Selain itu, alpukaty juga mengandung lutein, beta-karoten dan asam lemak omega-3.

Dilihat dari kandungan didalamnya, alpukat ini menjadi menu pilihan saat diet. Merkipun alpukat memiliki banyak lemak, anda tidak perlu khawatir karena dengan lemak sehat ini bermanfaat untuk mengendalikan kadar kolesterol serta membantu anda tetap kenyang.

Diet alpukat dilakukan dengan cara makan buah alpukat untuk sarapan, makan siang, makan malam hingga untuk ngemil. Sebagai pendamping buah alpukat, kamu bisa menambahkan plain yogurt dan madu. Terapkan menu diet alpukat ini setiap hari selama 3 minggu dengan banyak mengkonsumsi air putih hangat. Jangan lupa juga dengan melakukan olahraga ringan setiap hari seperti jalan kaki.

Manfaat alpukat untuk membantu program diet

• Membantu menurunkan berat badan

Jenis lemak didalam alpukat adalah lemak baik karena sifatnya yang mudah dibakar dan diubah menjadi energi. Lemak ini mengandung kalori dan dapat membuat anda kenyang lebih lama. Alpukat juga termasuk buah yang tinggi serat dan karbohidrat rendah yang dapat membantu menurunkan berat badan sehingga anda dapat mengendalikan hasrat untuk mencari cemilan.

• Mencegah osteoporosis

Alpukat memiliki vitamin K yang sangat penting untuk kesehatan tulang dengan penyerapan kalsium dan mengurangi pembuangan kalsium lewat urine.

• Menjaga kesehatan pencernaan

Alpukat teksturnya lembut seperti krim dan tinggi serat sekitar 6-7 gram per setengah buah. Makanan yang tinggi serat ini dapat membantu mencegah sembelit, menjaga saluran pencernaan yang sehat dan menurunkan resiko kanker usus.

Cara diet dengan alpukat ini wajib dicoba oleh siapapun yang menginginkan diet dengan cara alami. Selamat mencoba :)

Kenali Penyebab Sakit Leher Yang Terjadi Pada Anak

Sakit pada leher dapat terjadi pada siapa saja, tidak memandang usia dan jenis kelamin tak terkecuali juga pada anak-anak. Terlebih jika anak anda cenderung aktif Rasa sakit ini seringkali membuat tidak nyaman dan membuat terus menggerakan kepala dan bahu. Selain karena kebiasaanya yang aktif, apa saja penyebab sakit leher pada anak ?

Sakit pada leher pada anak umumnya disebabkan oleh ketenganan otot pada leher. Rasa nyeri yang ditimbulkan akan berbeda beda tergantung seberapa parah cedera yanga dialami. Berikut ini beberapa penyebab sakit leher pada anak diantaranya :

Posisi duduk yang salah

Sakit leher pada anak dapat diakibatkan oleh posisi duduk yang salah seperti membungkuk atau bahkan tengkurap dalam jangka lama seperti saat main hp, komputer, membaca dan menonton tv.

Posisi tidur yang salah

Posisi tidur juga dapat menyebabkan sakit pada leher jika tidak baik dan benar. Biasanya disebabkan karena menekuk bantal atau bantal terlalu tinggi. Hal ini dapat mengakibatkan ketegangan otot hingga menimbulkan rasa sakit di leher bahu dan punggung. Anak juga dapat mengalami kesulitan menengok ke samping.

Cedera

Anak seringkali aktif dalam bermain dan berolahraga. Namun hati-hati jika terjatuh atau terkena benturan keras dapat menyebabkan keseleo atau tegang pada leher anak. Maka dari itu waspadalah saat anak anda bermain dan berolahraga.

Pembengkakan kelenjar getah bening

Selain karena kebiasaan, sakit pada leher anak juga dapat disebabkan oleh pembengkakan kelenjar getah bening. Meski bermanfaat untuk melawan infeksi yang masuk ke tubuh, pembengkakan kelenjar getah bening juga dapat menyebabkan nyeri pada leher. Anak juga akan mengeluhkan sakit pada bawah telinga dan rahang.

Meningitis

Jika anak terkena demam dan tidak bisa menggerakan lehernya, anak anda bisa terkena meningitis. Selain sakit leher, gejala meningitis juga disertai dengan sakit kepala, timbul ruam dan penurunan nafsu makan. Jika anak mengalami demam yang tak kunjung turun segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

Untuk mempercepat penyembuhan, lakukan tips sederhana seperti beristirahat cukup, banyak minum air putih, kompres bagian yang bengkak dengan air hangat, makan yang lunak seperti bubur, dan konsumsi obat pereda nyeri. Jika gejala yang timbul masih tetap tidak membaik, segeralah lakukan pemeriksaan ke dokter.

Kenali Tanda Menopause Pada Wanita

Seiring bertambahnya usia, menopause tidak dapat dihindari. Menopause pada wanita ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi. Pada umumnya, menopause ini terjadi pada wanita di usia 40-50 tahun.

Tanda menopause dimulai sejak masa perimenopause, yaitu priode masa transisi yang terjadi beberapa tahun menjelang menopause. Pada masa ini, ovarium lebih sedikit memproduksi hormon estrogen. Perimenopause biasanya terjadi selama 4 tahun atau berlangsung lebih lama. Perimenopause kemudian disebut menopause setelah seorang wanita tidak lagi mengalami menstruasi selama 12 bulan.

Sebagian wanita melewati menopaise tanpa mengalami gejala yang tidak menyenangkan, namun sebagian dapat mengalaminya dengan gejala yang membuat tidak nyaman. Tanda gejala ini merupakan akibat dari berkurangnya hormon estrogen dan progesteron.

Kenali Tanda Menopause Pada Wanita Diantaranya

• Perubahan siklus menstruasi

Siklus menstruasi akan berubah atau jumlah darah yang keluar saat menstruasi lebih banyak, lebih sedikt atau hanya berupa flek atau spotting. Jika anda tidak mengalami menstruasi sesuai jadwal dan sudah pasti anda tidak hamil, kemungkinan ini tanda dimulainya menopause.

• Sensasi terbakar atau panas

Rasa panas yang menjalar ke seluruh tubuh merupakan gejala dari menopause. Rasa panas ini dapat terjadi tiba-tiba tanpa diketahui penyebabnya. Selain itu anda akan berkeringat, kemerahan dan palpitasi atau berdebar.

• Masalah saluran kemih

Kesulitan menahan kencing adalah hal yang wajar pada wanita menjelang menopause. Anda akan sering buang air kecil. Anda juga merasakan nyeri berkemih, hal ini disebabkan oleh otot-otot yang mengeliling pelvis anda melemah. Selain sering buang air kecil. Wanita juga akan mengalami infeksi saluran kemih.

• Kesulitan tidur atau insomnia

Selama menopause anda akan mengalami masalah tidur. Jika hal ini terjadi, disarankan untuk melakukan relaksasi dengan mengatur pernafasan pada posisi yang nyaman untuk tidur.

• Gairah seksual menurun

Saat menopause, penurunan estrogen dapat membuat gaira seksual menurun. Perubahan ini terjadi akibat dari penurunan estrogen meliputi klitoris kurang peka terhadap rangsangan, dan respon orgasme yang lambat atau tidak ada sama sekali.

• Vagina terasa kering dan nyeri saat berhubungan intim

Penurunan produksi estrogen dan progesteron pada tubuh dapat mempengaruhi lapisan kelembapan yang melapisi dinding vagina, bahkan mengurangi prosuksi cairan vagina yang berfungsu melumasi organ intim saat akan berhubungan seksual.

• Gangguan suasana hati atau mood

Perubahan produksi hormon dapat mempengaruhi suasana hati wanita yang sedang menghadapi menopause. Beberapa wanita mengalami gangguan seperti cepat marah, depresi dan suasana hati yang mudah berubah.

• Perubahan kulit dan rambut

Seiring bertambahnya usia, penurunan jaringan lemak dapat membuat kulit anda lebih kering dan tipis. Berkurangnya estrogen juga dapat membuat anda lebih rapuh dan kering.

• Berat badan naik

Banyak faktor yang meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan termasuk tingkat estrogen yang rendah, resistensi insulin, metabolisme yang rendah dan peningkatan produksi hormon stress. Sebagian besar wanita menambah berat badan di area perut dan beberapa bahkan mungkin melihat perubahan dalam tubuh.

Tips Menjaga Nafsu Makan Saat Hamil Di Trimester Awal

Kehilangan nafsu makan menjadi keluhan yang banyak dialami wanita saat hamil di trimester pertama. Entah itu karena masalah mual dan muntah, atau karena perubahan hormon dan mood selama kehamilan. Padahal, pada saat-saat ini ibu perlu asupan makanan bergizi agar tubuh lebih kuat dan janin tetap sehat. Selain harus menjaga kesehatan tubuh, calon bayi juga bergantung dengan asupan nutrisi yang tepat agar selalu sehat sampai nanti hari kelahiranya.

Lantas mengapa ibu hamil muda bisa kehilangan nafsu makan ? Berikut ini beberapa penyebab berkurangnya nafsu pada saat kehamilan trimester awal, diantaranya :

Mual dan Muntah

Ibu yang hamil muda rentan mengalami mual dan muntah. Kondisi inilah yang dapat menurunkan nafsu makan. Tak hanya itu, hal ini juga dapat membuat ibu mengalami kelelahan, malas dan tidak fokus.

Perubahan hormon

Saat hamil muda, tubuh akan beradaptasi dengan kehadiran embrio dan meningkatkan produksi hormon pregesteron yang membuat lapisan pada saluran uterus semakin tebal. Efek dari meningkatnya produksi hormon progesteron adalah melambatnya aktifitas sistem pencernaan yang membuat Ibu Hamil kehilangan nafsu makan pada trimester awal.

Indera penciuman yang sensitif/tajam

Indera penciuman yang sensitif banyak dialami oleh ibu hamil. Hal ini dapat menghilangkan nafsu makan saat mencium aroma tertentu.

Konstipasi

Banyak ibu hamil yang mengalami konstipasi karena peningkatan hormon progesteron dalam tubuh dan adanya asupan zat besi tambahan dari suplemen yang dikonsumsi. Konstipasi ini menyebabkan fases mengeras yang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman di perut dan membuat ibu malas makan.

Itulah beberapa penyebab ibu hamil mengalami penurunan nafsu makan pada trimester pertama. Nah untuk menambah nafsu makan, sebaiknya ikuti beberapa tips berikut ini :

Tips Menjaga Nafsu Makan Saat Hamil Di Trimester Awal

Makan dalam porsi sedikit tapi sering

Porsi makan yang banyak kadang membuat mual dan tidak nafsu makan. Jika anda biasa makan 1 porsi, bagilah porsi menjadi setengah-setengah dan habiskan sisa porsinya beberapa jam kemudian kemudian selingi dengan snack.

Seiring perkembangan bayi didalam, anda akan merasa cepat kenyang meskipuin hanya mengkonsumsi sedikit makanan. Makan dengan porsi kecil juga akan lebih mudah dicerna tanpa menyebabkan mual.

Coba makan dengan menu baru

Untuk mengatasi keluhan tidak nafsu makan saat hamil anda juga dapat mengganti menu makan anda dengan yang baru supaya dapat menggugah selera. Anda dapat memodifikasi menu menjadi lebih menarik untuk menjaga nafsu makan anda.

Hindari makanan yang berbau menyengat

Indera penciuman yang sensitif dapat menjadi penyebab penurunan nafsu makan saat hamil trimester pertama. Hindarilah makanan yang berbau tajam seperti makanan pedas, berlemak yang menyebabkan perut terasa mual.

Cukup minum

Tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup selama kehamilan. Jadi pastikan minum setiap hari 8 gelas air putih. Jika tidak suka dengan air putih, cobalah untuk mengkonsumsi wedang jahe atau teh jahe. Hal ini juga bermanfaat untuk mengatasi rasa mual saat hamil.
Penuhi kebutuhan vitamin

Anda dapat mengkonsumsi Vitamin B6 yang dapat meredakan mual dan menjaga nafsu makan. Untuk bantu penuhi asupan nutrisi pada ibu hamil, susu ibu hamil juga sangat baik dikonsumsi. Mengingat bahwa trimester pertama kehamilan merupakan masa penting untuk tumbuh kembang janin,sehingga nutrisi yang baik sangat diperlukan.

Manfaat Maskeran Secara Rutin yang Sering Disepelekan

Menurut Dr. Marie Nussbaum, seorang asisten profesor dermatologi, Masker wajah memilki segudang manfaat untuk mengatasi berbagai permasalah kulit seperti kulit kering, kulit kemerahan hingga jerawat. Tidak hanya itu, masker juga dapat membantu menjaga kelembapan wajah, mengecilkan pori-pori dan mengangkat kotoran serta sisa make up yang menumpuk di wajah.

Namun, beberapa diantaranya seringkali memberikan berbagai alasan seperti "males, karena udah rajin cuci muka, muka aku udah bersih, emangnya penting maskeran ?

Perlu anda ketahui, bahwa cuci muka pagi dan malam saja hanya mampu membersihkan kulit. Sama halnya dengan tubuh, wajah juga perlu nutrisi. Apalagi bagian tubuh ini seringkali terkena asap, debu dan kotoran sehingga banyak sekali polutan yang mengendap kedalam wajah yang dapat menyebabkan beberapa keluhan pada wajah.

Banyak sekali cara menjaga kecantikan kulit, salah satunya adalah dengan memakai masker wajah.  Masker wajah adalah perawatan kulit dengan beragam bentuk, variasi dan fungsi berdasarkan bahan asalnya (organik atau non-organik) dan bentuknya bubuk atau cair.

Manfaat Maskeran Secara Rutin yang Sering Disepelekan

• Melembapkan kulit wajah

Masker wajah mengandung berbagai nutrisi dan vitamin unyul menghidrasi wajah. Masker wajah secara rutin dapat melembapkan kulit yang kering. Pilihlah bahan bahan masker yang aman dan alami seperti madu, minyak zaitun atau minyak alpukat.

• Membuang racun pada kulit

Kegiatan sehari-hari kita dapat membuat wajah terpapar debu dan kotoran. Selain mencuci dan membersihkan wajah, masker wajah juga dapat mendetosifikasi racun didalam kulit.

• Mencerahkan kulit wajah

Maskeran wajah secara rutin dapat membuat tampilan kulit wajah semakin cerah. Kamu dapat menggunakan bahan khusus untuk mencerahkan dengan menggunakan kandungan alami dari ekstrak buah-buahan yang memiliki vitamin C tinggi seperti bengkoang.

• Menghaluskan wajah

Sel kulit mati yang dibiarkan lama kelamaan akan membuat wajah menjadi kasar dan kering. Maskeran secara rutin dapat mengangkat sel kulit mati dan merangsang pertumbuhan kulit baru dengan cepat sehingga kulit lebih terasa halus dan lembut.

• Menghilangkan komedo dan jerawat

Masker dapat mendetosifikasi racun di wajah, masker dapat mengatasi masalah komedo dan jerawat yang membandel.

• Mencegah penuaan dini

Bukan hanya krim anti aging yang dapat membuat wajah anda menjadi terlihat lebih muda. Bahan alami masker juga dapat memberikan banyak manfaat karena dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit juga dapat menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini.

• Mengencangkan kulit yang kendur

Tambahkan campuran yougurt dan putih telur saat anda maskeran. Bahan tersebut dapat digunakan sebagai masker untuk mengencangkan kulit yang kendur karena mengandung protein yang tinggi.

Maskeran wajah secara rutin ternyata memiliki banyak manfaat untuk kecantikan kulit. Bagaimana ? Masih punya alasan untuk tidak rutin menggunakan masker ? Luangkanlah waktu 10-30 menit untuk memanjakan kulit anda. Selamat mencoba.

Waspada Kanker Paru Paru Penyebab Meninggalnya Nita Octobijanthy Istri Indro Warkop

Kabar duka datang dari keluarga komedi dan aktor senior Indro Warkop. Pasalnya, istri Indro, Nita Octobijanthy meninggal dunia pada hari Selasa 9 Oktober 2018 pukul 20.22 WIB pada usia 59 tahun setelah berjuang melawan kanker paru-paru sejak 2017 lalu. Kabar ini dibenarkan oleh Andri yaitu manager Indro saat dihubungi Selasa malam.

Nita meninggal dunia setelah menjalani perawatan intensif di RS MMC. Dokter menyatakan bahwa penyakit kanker Nita sudah cukup parah karena sel kanker Nita tidak terdeteksi sejak dini. Meski rutin menjalani kemoterapi, Indro menjelaskan bahwa sel kanker yang bersarang di tubuh Istrinya sudah menyebar ke bagian liver dan hati.

Terlepas dari kabar tersebut, kanker paru-paru memang menjadi salah satu penyakit berbahaya yang dapat merenggut nyawa. Nita sudah berjuang melawan kanker paru-paru sejak setahun terakhir. Berikut ini penjelasan sekilas penyakit kanker paru - paru yang merenggut nyawa istri Indro Warkop.

Kanker Paru - Paru

Kanker paru adalah penyakit yang mematikan, menurut WHO (World Helath Organization) kanker paru merupakan jenis kanker dengan angka kematian tertinggi yaitu 1.59 juta pada tahun 2012. Penyebabnya kematian ini adalah akibat sulitnya mendiagnosis kanker paru sejak dini.

Kanker paru-paru adalah suatu kondisi dimana sel-sel dalam tumbuh secara tidak terkendali didalam paru-paru yang menyebabkan tumor terbentuk. Kanker paru merupakan jenis kanker yang biasa menyerang saat berusia 40 tahun keatas. Namun akibat pola hidup yang tidak sehat, akhir-akhir ini pengidap kanker paru telah begeser ke dewasa muda bahkan anak-anak.


Penyakit kanker paru-paru yang diidap Nita tidak menimbulkan gejala awal sehingga tidak terdeteksi secara dini sampai kanker paru-paru ini  memasuki tahap lanjut. Bahkan dokter mengatakan bahwa sekitar 80% kasus kanker paru ini ditemukan pada stadium 3 atau 4.


Berbicara mengenai kanker paru, berikut ini lima fakta kanker paru penyebab istri Indro Warkop meninggal :

Kanker paling mematikan

Kanker paru-paru bukanlah jenis kanker yang paling banyak diderita. Namun angka kematian akibat kanker paru ini paling tinggi dibandingkan dengan kanker lainnya. Hasil penelitian pada 100 Rumah Sakit menunjukan bahwa kanker paru meruoakan kasus kanker terbanyak yang terjadi pada laki-laki dan nomor empat terbanyak pada wanita.

Penyebab kanker paru

Dokter spesialis penyakit dalam dari RSUP Persahabatan mengatakan bahwa kanker paru yang diidap istri Indro Warkop lebih banyak disebabkan oleh rokok. Radon terbentuk dari penguraian radium yang merupakan gas paling berat dan berbahaya bagi kesehatan.

Sesak nafas

Sesak nafas jadi kondisi yang dialami pasien kanker paru seperti istri Indro Warkop Untuk meminimalkan sesak nafas, lakukan pernafasan yakni bernafas pelan dari hidung dan hembuskan perlahan dari mulut.

Mayoritas kejadian kanker pari bukan disebabkan faktor genetik

Berbeda dengan kanker lainnya, kanker paru tidak disebabkan oleh faktor genetik

Merokok sebagai penyebab utama kanker paru

Perokok aktif maupun pasif dengan resiko lebih tinggi meskipun jumlah perok pasif masih terukur pasti seperti peroko pasif. Resikonya lebih meningkat 15-30 kali untuk terkena kanker paru.


Itulah beberapa fakta tentang kanker paru-paru penyebab meninggalnya istri Indro Warkop. Mari menupayakan hidup sehat dari diri kita sendiri untuk mencegah penyaki

Manfaat Spirulina Bagi Kesehatan Tubuh

Mungkin sebagian orang sudah tidak asing dengan nama spirulina. Tumbuhan ini kerap disebut-sebut dengan superfood atau makanan yang super banyak khasiat untuk tubuh. Sebenarnya apa itu spirulina ? Apa saja manfaat spirulina bagi kesehatan tubuh ?

Spirulina adalah salah satu species dari cyanobacteria, tanaman ganggang ini berpigmen hijau kebiruan yang mengandung klorofil juga dapat melakukan proses fotosintesis untuk makananya sendiri. Spirulina juga disebut ganggang renik (mikro alga) alami bersel tunggal dengan warna hijau kebiruan yang disebabkan oleh adanya pigmen khusus dari phycocyanin. Pigmen inilah yang menjadikan spirulina memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Spirulina sudah dimanfaatkan sejak abad-abad lalu dan telah dimanfaatkan kandungan nutrisinya oleh mereka yang berada di Amerika Tengah, tepatnya di Meksiko untuk bahan makanan. Namun pada zaman moderen ini, spirulina dimanfaatkan dalam berbagai bentuk olahan seperti suplemen, masker wajah, bahkan coffee latte. Adapun berbagai macam jenis spirulina. Namun, dua diantaranya dapat digunakan pada olahan makanan yaitu jenis Spirulina Plantensis (Arthrospira plantensis) dan spirulina maxima (Arthrospira maxima).

Kandungan gizi spirulina

Spirulina memiliki kandungan nutrisi makro dan mikro. Seperti tiga kandungan utama dalam spirulina yaitu zeaxhantin, beta-karoten dan phycocyanin. Adapun sumber nutrisi lainnya seperti

• Protein
• Sumber antioksidan
• Air
• Lemak
• Karbohidrat
• Vitamin B (B1, B3, B12) Vitamin C, Vitamin D dan Vitamin E. 
• Mengandung beberapa mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, natrium. fosfor, selenium, zinc dan zat mangan, 
• Asam folat dan asam pantotenat
• Gamma linoleic acid (asam lemak yang biasa ditemukan dalam ASI).

Berikut ini berbagai manfaat spirulina bagi kesehatan yang belum banyak diketahui :

• Antioksidan yang tinggi

Spirulina memiliki manfaat untuk melindungi tubuh dari radikal bebeas dan memiliki efek anti peradangan bagi DNA dan sel tubuh yang mengalami kerusakan oksidatif.

• Sebagai suplemen alami

Spirulina mengandung 62% asam amino dan memiliki banyak protein juga nutrisi. Spirulina dapat dijadikan sebagai suplemen alami bagi mereka yang tidak mendapatkan asupan kalori dan protein.

• Mengatasi anemia

Spirulina mampu menyetabilkan sel-sel darah merah serta sel-sel darah putih hemoglobin. Spirulina juga dapat meningkatkan hematopoises atau pembentukan sek darah merah. Hal ini lantaran spirulina mengandung zat besi yang sangat baik untuk anemia.

• Mengobati alergi

Menurut penelitian, spirulina dapat membantu dalam pengobatan rhinitis alergi. Bahkan dibandingkan dengan plasebo, spirulina dianggap lebih efektif dalam mengurangi gatal, pembengkakan hidung, hidung tersumbat dan bersin.

• Mencegah kanker

Penelitian menunjukan bahwa spirulina dapat menangkap perkembangan kanker , mengurangi resiko inisiasi kanker dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Spirulina juga kaya phycocyanin, pigmen dengan sifat anti-kanker. Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan menghambat pembelahan sel yang berlebihan. 

• Menurunkan kolesterol tinggi

Spirulina mampu menurunkan kolesterol jahat sekaligus menaikan kolesterol baik didalam darah. Selain itu, spirulina juga mampu menjaga kolesterol LDL didalam darah tidak teroksidasi sehingga mampu menurunkan resiko terjadinya kolesterol di pembuluh darah.

• Menurunkan tekanan darah

Dengan mengkonsumsi spirulina sebanyak 4,5 gram perhari dapat menurunkan tekanan darah akibat meningkatnya produksi nitrit oksida yang membuat pembuluh darah melebar dan lebih rileks.

• Meningkatkan fungsi dan kesehatan otak

Folat dan vitamin B-12 berperan penting dalam kesehatan fungsi otak dan sistem saraf. Spirulina dapat meningkatkan kemampuan kongitif dan kesehatan mental. Tanaman gangang hijau ini juga terbukti dalam mencegah hilangnya memori dengan mengurangi kerusakan oksidatif dan mampu melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti halnya alzheimer dan parkinson.

•  Mengurangi resiko stroke

Dalam beberapa penelitian, spirulina mampu menurunkan permukaan aorta intimal sebesar 33% menjadi 48%. Hal ini menunjukan bahwa spirulina dapat mencegah ateroklerosis dan stroke.

• Meningkatkan pencernaan dan fungsi usus

Spirulina diketahui mampu menekan bakteri jahat seperti e-coli dan candida serta merangsang flora bermanfaat seperti lactobacillius dan bifidobacteria. Spirulina juga mampu membantu asimilasi dan eliminasi serta menghilangkan sembelit.

• Menambah berat badan

Kandungan protein didalam spirulina lebih baik dibandingkan dengan protein hewani seperti pada daging dan susu. Spirulina mampu membantu anda dalam menambah dan menjaga berat badan ideal. Selain pada tugas utamanya untuk meningkatkan penyerapan nutrisi dalam makanan.

• Detoksifikasi tubuh

Kandungan fitonutrien termasuk klorofil, phycocyanin dan polisakarida yang ada dalam spirulina dapat membantu membersihkan racun didalam tubuh. Selain kesehatan, spirulina juga dikenal untuk meningkatkan kecantikan kulit yang dijadikan masker alami untuk menghilangkan jerawat.

Selain itu, masih banyak lagi kegunaan spirulina sebagai obat herbak untuk kesehatan liver, lambung, hepatitis, sirosis, meningkatkan vitalitas seksual, kesehatan gigi, kesehatan mata, rahim dan kesuburan.

Cara Menurunkan Demam Tinggi Pada Anak Secara Alami

Pada dasarnya demam bukanlah merupakan suatu penyakit, melainkan suatu gejala. Gejala ini dapat diakibatkan oleh beberapa hal, namun pada umumnya demam disebabkan adanya infeksi dalam tubuh. Demam tidak berbahaya jika terjadi pada orang yang tidak memiliki riwayat penyakit apapun. Demam memberikan sistem kekebalan tubuh pada anak untuk menjadi lebih kuat.

Meski bukanlah hal yang langka, orangtua akan merasa panik jika terjadi demam pada anaknya. Terlebih jika demam ini tejadi pada malam hari. Meskipun demikian, orangtua tetap disarankan untuk tenang dan memberi penanganan dan perhatian pada anak.

Langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk menurunkan demam tinggi pada anak adalah melakukan pengukuran suhu tubuh yang akurat. Jika anak mengalami semam dan mencapai suhu 37.5 derajat celcius atau lebih, demam ini dapat terjadi oleh beberapa banyak hal, diantaranya infeksi bakteri atau virus, demam pasca imunisasi, terlalu banyak beraktifitas di luar ruangan dengan cuaca yang panas, dan lain-lain.

Berikut cara menurunkan demam tinggi pada anak secara alami yang dapat dilakukan dirumah :

• Kompres

Saat anak tidur, kompres dahi dengan lap basah untuk menurunkan panas pada anak. Anda juga dapat letakan pada area lipat ketiak dan sekitar lipat paha.

• Lap atau mandi air hangat

Gunakan lap atau mandikan anak dengan air hangat suam suam kuku. Hindari mandi dengan air dingin karena dapat membuat suhu tubuh naik.

• Berikan minum air putih yang cukup

Berikan anak minum air putih yang cukup untuk memberikan asupan cairan supaya tubuh anak terhidrasi dengan baik.

• Menggunakan pakaian tipis

Biarkan anak menggunakan satu lapis pakaian, jangan memakai pakaian berlapis - lapis. Jika anak kedinginan pakaikan selimut.

• Jaga suhu kamar tetap sejuk

Usahakan untuk menjaga suhu kamar tetap sejuk.

• Berikan obat penurun panas demam

Konsumi obat harus disesuaikan dengan usia anak. Jika anak berusia dibawah 2 tahun lebih baik meminta dosis dari dokter.

Itulah beberapa cara menurunkan demam tinggi pada anak secara alami yang dapat dilakukan dirumah sebagai penanganan pertama. Jika tidak ada perubahan baik, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter anak. Dokter ajan meresepkan obat penurun panas yang sesuai dosis anak anda.