Tips Diet Air Putih yang Tepat dan Aman

indrijamuwalatra.blogspot.com - Rutin minum air putih banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan. Dengan rutin minum air putih dapat melancarkan kerja ginjal untuk membuang limbah dan racun berbahaya dalam tubuh. Air putih juga bisa menurunkan berat badan. Dari teori inilah kemudian banyak orang juga yang terinspirasi untuk menerapkan diet air putih. Lantas bagaimana cara diet dengan air putih yang aman?

Mencukupi cairan tubuh dapat membantu metabolisme tubuh bekerja lebih cepat untuk membakar lemak. Minum 8 gelas air putih perhari bisa membakar lemak hingga 100 kalori perhari. Bahkan kalori dapat berkurang jika anda minum air dingin dan bahkan bisa lebih banyak lagi. Memperbanyak minum air putih juga membantu memangkas kelebihan berat air, sehingga Anda bisa menurunkan berat badan ekstra.

Berikut ini cara diet dengan air putih yang tepat dan aman.

Diet hanya dengan minum air putih sebenarnya boleh saja dilakukan mulai dari 24 jam hingga maksimal 3 hari. Lebih dari itu, jika hal ini terus dilakukan maka akan berpotensi masalah kesehatan yang muncul.

Jika setelah 3 hari hanya minum minim gizi tanpa asupan makanan, maka otak akan kekurangan nutrisi sehingga bekerja semakin lambat. Akibatnya, Anda sulit konsentrasi, sering bengong, mudah tersulut emosi, hingga rentan berhalusinasi. Hal ini dapat memicu migrain kambuh. Tubuh akan kehilangan paling banyak protein dalam 72 jam pertama Anda diet air putih, dan membuat otot-otot tubuh perlahan mengecil.

Lebih baik anda memilih wakti yang tepat untuk mulai diet dengan air putih, yaitu saat tubuh tidak memerlukan banyak energi. Jika sudah menetapkan waktu yang pas, Anda wajib mempersiapkan tubuh dengan asupan nutrisi yang mencukupi sejak jauh-jauh hari sebelum mulai diet. Boleh mulai kurangi porsi makan besar dan camilan dalam beberapa hari menjelang diet air putih, namun tetap pastikan lauk makannya bervariasi dan mengandung nutrisi serta energi tinggi.

Mulailah perlahan dengan minum minuman kaya nutrisi seperti jus atau smoothie mengenyangkan di hari-hari awal diet.

Selama sedang menjalani diet air putih, hindari berolahraga terlalu berat agar tidak dehidrasi. Hindari juga minum lebih banyak air dari biasanya saat diet. Terlalu banyak minum air putih bisa berbalik membahayakan kesehatan Anda.

Segera hentikan diet ketika Anda jatuh sakit atau merasa sangat lemas di tengah-tengah waktunya.

Ketika Anda selesai diet minum air putih, hindari makan terlalu banyak sekaligus. Mulai makan lagi secara bertahap untuk menghindari sakit perut dan gangguan pencernaan lainnya.

Semoga informasinya bermanfaat.