Tips Menjalankan Puasa Bagi Penderita Maag

indrijamuwalatra.blogspot.com- Puasa adalah ibadah yang dilakukan setiap muslim saat bulan Ramadhan. Puasa adalah menahan lapar dan haus seharian. Bagi penderita maag seringkali merasakan dilema karena berpuasa dianggap membuat penyakit maag mereka kambuh.

Pakar kesehatan penyakit dalam bernama dr. Fahrial Syam, SpPD yang berasal dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, Jakarta menyebutkan bahwa meskipun tidak makan dan minum dalam waktu yang lama, berpuasa pada dasarnya mampu membuat tubuh lebih sehat, karena alasan ini, penderita penyakit maag juga seharusnya aman untuk berpuasa. Nah, supaya puasa anda tetap lancar. Berikut ini tips menjalankan puasa bagi penderita maag.

Perbanyaklah mengkonsumsi karbohidrat

Karbohidrat dipercaya menjadi salah satu sumber makanan yang cukup lambat dicerna oleh tubuh. Hal ini akan lebih menguntungkan untuk mereka yang memiliki gejala maag atau malah maag akut jika tetap ingin berpuasa.

Hindari makanan yang di goreng

Makanan yang digoreng mengandung banyak lemak. Hal ini bisa menyebabkan masalah pada tukak lambung. Rasa nyeri akibat masalah tukak lambung inilah yang kemudian juga membuat kadar asam lambung meningkat dan memicu kambuhnya maag.

Hindari makanan yang dapat meningkatkan asam lambung

Sebagai salah satu usaha pencegahan, ada baiknya kita yang sudah memiliki riwayat gangguan maag mulai menghindari makanan yang memicu peningkatan asam lambung. Beberapa di antaranya seperti cokelat, makanan berlemak, gorengan, dan beberapa jenis buah yang mengandung asam.

Jangan tidur setalah makan sahur

Tidur sesaat setelah makan dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung yang menjadi gejala utama kambuhnya maag. Ada baiknya lakukan beberapa kegiatan atau ibadah sunah terlebih dulu setelah makan sahur atau makan malam.

Menjaga asupan cairan tubuh

Perbanyak minum air putih memang selalu digaung-gaungkan demi menjaga kestabilan cairan tubuh kita. Terutama dalam kondisi sedang berpuasa, cairan akan semakin banyak berkurang. Oleh karenanya, perlu trik untuk menjaga asupan air putih saat sahur dan berbuka. Hal ini perlu lebih ditekankan bagi penderita maag.

Jangan lupa minum obat maag saat sahur dan berbuka

Seringkali penderita maag, terutama yang sudah akut, membutuhkan resep obat dari dokter untuk mengatasinya. Apalagi jika memang berniat untuk puasa, jangan sampai lupa untuk minum obat. Di samping untuk mengobati, minum obat maag juga dapat dijadikan cara untuk mencegah andai maag kembali kambuh.