Buah blewah memiliki beragam nutrisi, dan rendah kalori sehingga sangat baik dikonsumsi bagi anda yang sedang diet. Beberapa kandungan nutrisi dan gizi dalam buah blewah adalah zat antioksidan, beta karoten, potasium, magnesium, sumber vitamin A, vitamin B dan sumber vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Manfaat buah blewah
Melancarkan pencernaan
Buah blewah dapat menghidrasi tubuh karena memiliki kandungan air yang meimpah. Blewah juga sangat baik untuk pencernaan karena bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh, membuang racun dan membantu usus untuk mencerna makanan dengan baik.
Rendah kalori dan baik untuk diet
Buah blewah hanya mengandung 60 kalori namun kaya akan nutrisi dan air. Inilah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan anda. Buah blewah bisa menjadi pilihan tepat jika ditakar dengan jumlah kalorinya yang rendah namun manfaat kesehatannya tinggi secara keseluruhan.
Baik untuk kesehatan kulit
Buah blewah merupakan sumber karotenoid yang tinggi sehingga bisa mengurangi risiko kanker kulit. Karotenoid juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan sengatan matahari. Pigmen karotenoid juga dapat mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan keriput. Jadi dengan makan buah blewah secara rutin, dapat menjadikan wajah dan kulit tetap awet muda.
Mencegah kanker
Buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid seperti beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Para zat antioksidan tersebut, berperan melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA. Banyak penelitian yang juga telah menunjukkan bahwa buah blewah bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh karena kandungan antioksidannya.
No comments:
Post a Comment