Memulihkan energi
Dalam 100 gram kurma mengandung 277 kalori. Jika anda mengkonsumsi buah kurma saat berbuka maka akan mengembalikan tenaga anda kembali setelah seharian berpuasa.
Melancarkan buang air besar
Kurma kaya serat makanan, sehingga mencegah penyerapan kolesterol jahat (LDL) dalam usus. Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada buah ini juga terbukti efektif untuk melancarkan proses buang air besar.
Mencegah penyakit
Kurma mengandung manfaat kesehatan berupa antioksidan polifenol flavonoid. Kandungan ini memiliki fungsi sebagai antiinfeksi, antiinflamasi, dan antihemoragik. Kesemua fungsi tersebut membuat kurma menjadi buah yang mampu mencegah sebagian besar penyakit berbahaya.
Meningkatkan kesehatan otak
Bukan hanya kesehatan fisik, kurma juga bermanfaat untuk kesehatan otak. Sebuah penelitian laboratorium menemukan bahwa kurma bermanfaat untuk menurunkan tanda inflamasi di otak, seperti interleukin 6 (IL-6). Tingkat IL-6 yang tinggi dikaitkan dengan risiko penyakit neurodegeneratif semacam Alzheimer.
Mendukung pertumbuhan tulang
Kurma memiliki kandungan mineral yang berlimpah, seperti kalsium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalsium merupakan mineral penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi, serta dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot.
Meningkatkan fungsi penglihatan
Berdasarkan penelitian, kurma adalah sumber penting vitamin A yang mengandung 149 IU per 100 gram. Jumlah tersebut sangatlah penting untuk fungsi penglihatan, meski Anda tak mendapat asupan selama 12 jam atau lebih saat berpuasa.
Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
Kurma sangat kaya akan potasium, yaitu komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengatur denyut jantung dan tekanan darah. Ini berarti, kurma dapat melindungi Anda dari stroke dan jantung koroner di kemudian hari.
Itulah beragam manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa. Maka dari itu, kami anjurkan untuk mengkonsumsinya namun jangan berlebihan. Semoga informasinya bermanfaat.
No comments:
Post a Comment