Cara Menahan Haus Saat Berpuasa

Menahan haus saat berpuasa menjadi tantangan berat, terlebih bagi anda yang beraktivitas di luar ruangan. Selama seharian berpuasa, sangat penting sekali untuk tetap menjaga agar tidak kehilangan banyak cairan tubuh yang bisa menyebabkan dehidrasi.

Menjaga suhu tubuh tetap normal bisa membantu anda untuk menahan haus. Jika suhu tubuh anda panas, salah satu cara yang efektif untuk menurunkan suhu tubuh adalah dengan mandi atau berendam dengan air yang sejuk.

Anda juga bisa mencoba dengan mengompres dengan es batu yang di balut kain tipis ke daerah yang memiliki denyut nadi kencang seperti leher, siku dalam, pelipis dan pergelangan tangan untuk mengatasi cuaca panas.

Jika Anda butuh untuk mengademkan diri secepat mungkin, sebaiknya cepat-cepat berbaring di lantai. Lantai mungkin bukan tempat istirahat yang paling nyaman, tapi setidaknya Anda akan jauh dari arus udara yang lebih hangat.

Kenakan juga pakaian yang berbahan adem, Jika Anda bekerja di dalam rumah, pilihlah baju berbahan katun yang berwarna terang; Jika sebagian besar hari Anda dihabiskan di luar, warna yang lebih gelap akan membantu melindungi Anda dari efek sinar matahari. Tapi usahakan jangan kenakan pakaian berwarna hitam. Warna hitam cenderung menarik panas dan menguncinya ke tubuh Anda.

Semoga informasinya bermanfaat.