Setelah Makan Sahur Jangan Langsung Tidur, Waspada Bahaya GERD

Saat bulan ramadhan, biasanya umat muslim melakukan sahur sekitar pukul 3 atau 4 pagi. Namun, karena harus bangun pagi-pagi, tak sedikit orang yang memilih langsung tidur kembali setelah makan sahur supaya tidak ngantuk saat beraktivitas seharian. Namun sayangnya, menurut pakar kesehatan hal ini merupakan hal yang tidak baik bagi kesehatan.

Pakar kesehatan Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH yang merupakan konsultan penyakit lambung dan pencernaan menyebutkan bahwa kebiasaan tidur setelah makan sahur ternyata bisa menyebabkan asam lambung kembali ke kerongkongan dan menyebabkan gangguan kesehatan seperti refluks lambung.

Menurut dr. Ari, GERD ternyata termasuk dalam penyakit yang sering muncul di Dunia. 10 hingga 20 persen orang dewasa pernah mengalaminya. Bagi mereka yang berpuasa, masalah kesehatan ini bisa muncul karena banyak dari mereka yang kurang tidur namun tetap bangun untuk melakukan santap sahur. Setelahnya, rasa kantuk pun akan melanda dan akhirnya mereka kembali tidur. Padahal, ada baiknya kita memberikan jeda sekitar dua jam antara waktu makan dan tidur.

Apa itu GERD ?

GERD adalah suatu kondisi ketika asam lambung yang dihasilkan terlalu banyak. GERD merupakan kelanjutan dari asam lambung naik yang sering terjadi setidaknya lebih dari dua kali per minggu. GERD terjadi karena klep pemisah antara lambung dan tenggorokan tidak menutup sempurna, sehingga memungkinkan asam lambung mengalir balik hingga ke kerongkongan. Asam lambung dapat melukai tenggorokan, juga menyebabkan berbagai gejala lainnya seperti:

• Panas seperti terbakar di ulu hati.
• Makanan terasa naik ke kerongkongan.
• Asam pada bagian belakang mulut.
• Mulut pahit.
• Mual.
• Muntah.
• Perut kembung.
• Kesulitan menelan.
• Sendawa.
• Batuk.
• Suara serak.
• Mengi.
• Nyeri dada, terutama saat berbaring.

Melihat betapa buruknya gejala dari kebiasan ini, maka sebaiknya hindari tidur setelah makan sahur. Sebaiknya lakukan aktivitas supaya tubuh anda bugar. Semoga informasinya bermanfaat.