6 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung

Saat anda mengalami asam lambung, terkadang sangat menyulitkan bahkan membingungkan kita dalam memilih makanan. Pasalnya, jika salah pilih makanan, prodksi memperparah penyakinya. Adapun beberapa makanan yang menjadi penyebab naiknya asam lambung seperti cokelat, makanan berlemak tinggi, makanan pedas, buah-buahan asam. tomat, bawang bombay dan bawang putih.

6 Jenis Makanan Yang Baik Untuk Penderita Asam Lambung

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang cocok dikonsumsi penderita asam lambung untuk mencegah dan mengatasi gejalanya :

Jahe
Jahe adalah salah satu tumbuhan yang memiliki rasa hangat dalam tubuh, tapi dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung. Hal ini disebabkan oleh kandungan anti radang didalam jah yang mampu mengatasi pencernaan, pengobatan penyakit dan dapat menjadi pengobatan asam lambung,

Otmeal

Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya akans erat untuk mengatasi gejala penyakinyt asam lambung. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat  yang terkandung didalam makanan dapat menyerap asam lambung. Otmeal juga dapat membuat anda kenyang lebih lama.
Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis dan asparagus memiliki kandungan yang dipercaya mampu menurunan asam lambung serta dapat menyehatkan pencernaan.

Daging tanpa lemak

Konsumsilah daging, ikan dan makanan laut lainnya dengan cara dipanggang, direbus dan dikukus. Karena mengkonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak sangat tidak disarankan untuk penderita asam lambung.

Pisang

Pisang adalah buah yang baik dikonsumsi bagi penderita asam lambung karena mengandung pH sekitar 5,6. Adapun buah buahan lainnya seperti pir, apel, melon juga cocok dikonsumsi.

Roti

Roti yang disarankan untuk penderita asam lambung adalah roti gandum. Roti jenis ini mengandung banyak vitamin, serat dan nutrisi yang baik untuk kesehatan lambung.

Selain mengkonsumsi makanan yang dianjurkan, anda juga harus menghindari kebiasaan yang dapat memicu naiknya asam lambung seperti merokok, konsumsi alkohol dan tidur setelah makan.

Semoga informasinya bermanfaat.