Makanan Baik Dikonsumsi Penderita Tiroid dan Pantanganya

Penyakit tiroid adalah penyakit yang mengganggu kelenjar tiroid. Sebenarnya, penyakit tiroid adalah kondisi ketika kelenjar tiroid kekurangan atau terlalu berlebihan dalam memproduksi hormon tiroid. Jika kekurangan disebut dengan hipotiroid sementara berlebihan dikenal sebagai hipertiroid.

Saat seseorang mengalami penyakit tiroid, baik itu hipertiroid maupun penyakit hipotiroid maka ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Termasuk dalam memilih makanan. Karena ada beberapa makanan yang tidak baik untuk dikonsumsi dan yang dianjurkan. Nah, salah satu cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap sehat adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan yang dianjurkan pengidap tiroid.

Makanan yang mengandung zat besi

Meskipun manusia hanya membutuhkan sejumlah kecil zat besi di dalam tubuhnya, namun zat besi penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat. Contoh dari makanan yang kaya akan zat besi adalah kacang-kacangan, sereal, dan biji-bijian.

Makanan yang mengandung zat antioksidan

Kerusakan radikal bebas di dalam tubuh dapat dikaitkan dengan peningkatan hormon tiroid, untuk melawannya konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti beta karoten, vitamin C, dan vitamin E.

Makanan yang mengandung vitamin D

Penelitian menunjukkan saat tubuh kekurangan vitamin D maka akan mudah terkena penyakit hipertiroid dan kepadatan mineral tulang Anda akan berkurang. Oleh karena itu coba konsumsi sereal, ikan, dan jamur yang kaya akan vitamin D.

Makanan yang mengandung kalsium
Makanan untuk menyembuhkan tiroid lainnya adalah makanan yang kaya akan kalsium. Makanan dengan kandungan kalsium tinggi dipercaya membantu tubuh Anda dalam melawan hipertiroid.

Pantanganya

• Gandum kasar yang belum di olah.
• Minuman beralkohol dan berkafein.
• Makanan berlemak tinggi (seperti makanan cepat saji).
• Hindari makanan olahan, tinggi gula dan tembakau.
• Batasi konsumsi daging merah.

Setelah anda mengetahui beberapa pantangannya, sebaiknya segera hindari atau batasi makanan tersebut. Semoga informasinya bermanfaat.