3 Menu Diet Saat Puasa Agar Tubuh Tetap Bugar

Diet saat buan ramadhan memang menjadi pilihan yang tepat. Tips agar anda mendapatkan tubuh yang ideal, anda harus menjaga pola makan anda. Disini kami akan memberikan tips diet saat berpuasa dengan 3 resep menu diet saat berpuasa. Berikut ini menu diet agar puasa anda terasa lebih menyenangkan.

Kurma

Kurma adalah buah ideal yang wajib masuk kedalam menu makanan saat anda diet. Buah kurma ini merupakan sumber gula yang baik dan akan segera mengembalikan energi yang hilang. Selain itu, buah manis dengan ciri khas berwarna coklat kehitaman ini juga mengandung banyak serat untuk mengatur pergerakan sistem pencernaan, magnesium dan potassium.

Selain kurma, kalian juga dapat mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti melon, jeruk, anggur dan semangka. Bertujuan agar kalian tidak cepat lapar dan tidak cepat dehidrasi saat berpuasa. Minum air hangat saat berbuka dan sahur juga sangat membantu melenyapkan lemak-lemak dalam perut secara mudah dan alami.

Nasi merah

Ganti nasi putih anda dengan nasi merah. Nasi merah merupakan sumber karbohidrat kompleks yang lebih lama dicerna tubuh. Sehingga kalian dapat merasa kenyang lebih lama. Kombinasikan nasi merah ini dengan lauk sehat untuk menu diet saat puasa yang sempurna.

Jangan lupa hindari makanan berminyak, bersantan dan makanan fast food seperti gorengan, kolak, kentang goreng, burger, fried chicken, spagetti, minuman bersoda dan kopi.

Ikan sebagai lauk

Ikan adalah menu makan yang sehat saat diet. Kalian bisa memilih salah satu jenis ikan untuk diolah menjadi menu buka puasa yang lezat. Saya sarankan agar kalian memilih ikan salmon atau ikan tuna. Kenapa? Karena kedua jenis ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3 yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Selamat mencoba