Obat Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi atau hipertensi seringkali muncul tanpa gejala. Oleh karena itu banyak sekali orang dengan kondisi ini tidak mengetahui kalau dirinya terkena darah tinggi selama bertahun-tahun. Menurut Healthline, hampir setengah dari orang dewasa Amerika Serikat memiliki tekanan darah tinggi. Namun hipertensi juga bisa membaik jika dibarengi dengan perubahan gaya hidup dan pengobatan rutin.

Banyak sekali orang yang berusaha mencari obat akami tekanan darah tinggi. Tetapi, sampai saat ini belum ada penelitian yang merekomendasikan pengobatan herbal sebagai salah satu pengobatan alternatif. Namun, anda tidak dilarang untuk mencobanya. Untuk itu, yuk ketahui berbagai obat alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi berikut ini!.

Obat Alami Untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Bawang Putih
Rempah ini menjadi bumbu wajib pada setiap masakan. Namun, tahukan anda bahwa bawang putih ternyata bisa menurunkan tekanan darah tinggi?. Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang memiliki efek positif pada tingkat kolesterol. Sedangkan menurut National Institutes of Health, beberapa studi menunjukan bahwa bawang putih dapat menurunkan tejanan darah.

Kayu manis

Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukan bahwa ekstrak kayu manis dapat menjadi obat alami tekanan darah tinggi. Namun ekstraknya hanya diberikan lewat pembuluh darah melalui suntikan. Anda dapat menambahkan kayu manis kedalam makanan anda dengan menaburkan bubuknya.

Jahe

Menurut healthline, jahe bisa membantu mengendalikan tekanan darah. Uji yang dilakukan pada hewan ini membuktikan bahwa jahe bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah. Hal ini jelas baik untuk kondisi tekanan darah yang lebih dari batas normal.

Cokelat

Produk berbahan dasar kakao dan cokelat hitam kaya zat akan antioksidan yang disebut dengan flavonboid. Pada sebuah studi dari National Center of Complementary and Alternatifve Medicine (NCCAM), orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang mengkonsumsi cokelat 2 kali sehari selama 2 minggu dapat meningkatkan kemampuan dinding arteri untuk mengendur. Namun tidak dapat menurunkan tekanan darah secara drastis.

Minuman suplemen asam lemak omega-3 (minyak ikan)

Lemak sehat ini ditemukan pada ikan, kacang, sayuran dan suplemen. Banyak penelitian yang menemukan bahwa asam lemak ini baik manfaatnya untuk kesehatan jantung. Menurut American Heart Association, penelitian menunjukan bahwa asam lemak omega-3 bermanfaat untuk menurunkan trigliserida, memperlambat penumpukan lemak didalam arteri, menurunkan risiko detak jantung abnormal, menurunkan tekanan darah tinggi.

Teknik relaksasi

Selain bahan diatas, teknik relaksasi mampu melawan respon tubuh terhadap stress, yang mungkin membantu mengendalikan tekanan darah. Beberapa teknik relaksasi berupa meditasi untuk menenangkan fikiran, menenangkan tubuh, dan mengurangi stress. Yoga untuk menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan dan fokus.