Thursday, January 24, 2019

Pantangan Makanan Untuk Ibu Menyusui

Saat menyusui, kita harus memperhatikan setiap asupan makanan. Karena setiap makanan yang dikonsumsi ibu akan mempengaruhi kualitas dan kuantitas ASI. Apa saja yang perlu diperhatikan dan apa saja pantangan makanan untuk ibu menyusui? Mari simak informasinya.


Meskipun beberapa ahli berpendapat, kalau tidak ada makanan tertentu bagi ibu menyusui yang terbukti menyebabkan adanya gas berlebih pada perut bayi. Anda tetap harus cermat dan berhati-hati dalam memmilih makanan dan minuman selama menyusui untuk menghindari munculnya masalah pencernaan pada bayi.

Pantangan Makanan Untuk Ibu Menyusui
  • Makanan pedas
Makanan yang mengandung unsur pedas seperti cabai, merica, jahe dan lain-lain jika dikonsumsi secara berlebihan dapat menurunkan kualitas ASI. Karena ASI akan mengandung zat pedas yang bersifat panas dan menekan otot perut ini dapat menyebabkan lambung bayi teriritasi, akibatnya bayi akan menderita sakit perut, diare dan rewel.
  • Makanan yang memicu alergi
Masih banyak ibu yang belum mengetahui kalau makanan yang menyebabkan perut bayi kembung, nyatanya juga dapat memicu alergi pada bayi di masa depan. Biasanya bayi yang memiliki gejala seperti pilek, diare, kembung, mudah kentut dan bahkan sembelit kemungkinan juga memiliki sensitivitas atau alergi pada makanan tertentu seperti susu sapi, susu kedelai, makanan berbahan gandum, telur dan kacang-kacangan.
  • Makanan dan minuman berkafein
Mengkonsumsi minuman berkafein seperti kopi dan teh secara berlebihan dapat membuat bayi menjadi kesulitan untuk tidur dengan tenang. Dapat meningkatkan rasa gelisah dan membuat bayi akan rewel. Hal ini disebabkan karena bahaya kafein bagi ibu hamil yang telah mengiritasi lambungnya.
  • Buah atau makanan yang mengandung asam
Buah dan makanan yang kandungan asamnya tinggi juga bisa menyebabkan rasa begah, kembung dan bahkan diare pada pencernaan bayi. Makanan buah-buahan seperti jeruk, tomat, strawberry dan anggur dipercaya menghasilkan rasa asam yang bisa membuat perut kembung.
  • Sayuran yang mengandung serat tinggi
Berbagai jenis sayuran seperti brokoli, kembang kol, kuybis dan kacang-kacangan diketahui mengandung raffinose (zat gula yang harus difermentasi oleh bakteri di usus karena seratnya sulit dicerna). Seringkali sayuran ini menimbulkan gas pada pencernaan orang dewasa sekalipun.
  • Mengkonsumsi suplemen vitamin berlebihan
Suplemen mengandung bahan pengawet yang dapat menurunkan kadar imun dalam ASI dan memengaruhi kekentalan ASI yang dapat menyebabkan bayi tidak mau menyusu lagi.

Itulah beberapa pantangan makanan bagi ibu menyusui yang wajib dihindari. Semoga bermanfaat bagi anda!

No comments:

Post a Comment