Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Saat musim hujan, pilek dan flu sering dialami. Menderita rasanya ketika mengalami hidung tersumbat, selain mengalami kesulitan bernapas hidung tersumbat juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda sedang mengalaminya? Inilah cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa anda lakukan.

Hidung tersumbat terjadi saat jaringan dan pembuluh darah yang ada di sekitar hidung menjadi bengkak akibat adanya cairan berlebih. Kondisi ini sering disertai dengan keluarnya ingus. Beberapa penyebabnya antara lain seperti pilek, flu, alergi dan sinusitis.

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Saat mengalami hidung tersumbat, hal penting yang perlu anda perhatikan adalah menjaga kelembapan saluran hidung dan sinus. Berikut ini beberapa cara mengatasi hidung tersumbat :

• Minum banyak air hangat

Air hangat dapat membantu mengencerkan lendir di saluran hidung dan meredakan nyeri akibat hidung tersumbat. Untuk variasi, anda bisa minum teh jahe, mint, atau teh lemon dan madu hangat yang mengandung antiseptik dan dekongestan alami untuk mempermudah pernapasan.

• Sering buang ingus

Sangat penting untuk melakukan hal ini secara teratur jika hidung anda tersumbat, namun lakukan secara tepat. Mengeluarkan ingus dengan tekanan yang terlalu keras bisa membawa kuman kembali ke telinga anda. Cara terbaik membuang ingus adalah menutup aliran udara dengan jari di satu lubang hidung ketika anda membuang ingus dengan lubang satunya.

• Menghirup uap hangat

Masukan air ke panci, lalu masak hingga mendidih. Angkat dan kemudian hirup secara perlahan-lahan uap hangat yang dihasilkan dari air mendidih tersebut. Tak hanya melegakan hidung tersumbat, air hangat juga bisa membuat tubuh anda rileks.

• Minyak kayu putih

Minyak kayu putih banyak ditemukan dalam salep dan balsem, dapat membantu mengencerkan lendir akibat hidung tersumbat. Caranya condongkan wajah anda hingga berada di atas mangkuk berisi air panas yang sudah ditambahkan dengan beberapa tetes minyak kayu putih. Gantungkan handuk diatas kepala sampai menutupi mangkuk, hirup uap selama kurang lebih 10 menit.

Minyak kayu putih terbukti secara ilmiah sebagai alternatif rumahan yang bisa membunuh beberapa jenis bakteri penyebab hidung tersumbat.

• Tidur dengan bantal ekstra

Cara ini mungkin bisa membantu menjadikan tidur anda lebih nyenyak. Tidur dengan dua bantal dibawah kepala bisa membantu meringankan hidung tersumbat.

Semoga informasinya bermanfaat bagi anda!