Inilah 5 Makanan Yang Menyebabkan Rambut Rontok

Setiap bagian tubuh yang kita miliki tentu saja membutuhkan asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan agar tetap terjaga dengan baik. Asupan nutrisi ini ditemukan pada makanan yang kita konsumsi. Namun, jika Anda salah mengonsumsi makanan, justru akan mengganggu kesehatan tubuh. Nah salah satu dari gangguan kesehatan yang diakibatkan dari pola makan adalah kerontokan rambut. Mengapa demikian ?

Merawat rambut tak hanya sebatas muncuci atau memberikan vitamin saja. Ternyata rambut juga membutuhkan nutrisi yang bersumber dari makanan. Ternyata tak semua makanan itu sehat untuk rambut. Berikut ini adalah beberapa makanan penyebab rambut Anda selalu rontok.

1. Ikan teri yang mengandung merkuri

Mmengonsumsi ikan yang mengandung merkuri dapat meingkatkan risiko kerontokan rambut. Hal ini dikarenakan merkuri akan menjadi methylmercuri yang beracun bagi tubuh. Beberapa jenis ikan yang biasanya tinggi akan kandungan merkuri adalah ikan makarel dan tuna. Sedangkan ikan yang rendah merkuri adalah salmon.

2. Makanan tinggi protein hewani

Apabila dikonsumsi secara berlebihan justru akan membuat rambut menjadi kurang sehat. Ketika mengonsumsi makanan tinggi protein, kamu bisa menambahkan makanan tinggi serat pada menu makanannya seperti brokoli, bayam, tahu atau gandum yang juga mengandung asam amino yang membentuk keratin. Soalnya keratin merupakan zat utama pembentuk rambut.

3. Makanan cepat saji

Lemak jenuh pada makanan cepat saji bisa membuat pori-pori di kulit tersumbat, termasuk pada kulit kepala. Hal inilah yang bisa menyebabkan rambut rontok.

4. Makanan yang mengandung selenium tinggi

Walaupun dibutuhkan oleh tubuh, namun apabila konsumsinya berlebihan justru akan meningkatkan kadar selenium dalam darah. Ya, hal ini akan berefek pada rambut dan menyebabkan kerontokan pada rambut.

5. Makanan yang mengandung indeks glikemiks tinggi

Makanan dengan kandungan indeks glikemiks tinggi adalah makanan manis yang mengandung gula tinggi. Makanan ini biasanya ditemukan pada permen, nasi putih, roti putih, pasta, margarin, dan aneka kue.

Ketika tubuhmu mengolah gula dari makanan, hormon insulin akan memberikan respin terhadap peningkatan glukosa. Kondisi ini menyebabkan kadar androgen meningkat dan akan memengaruhi kantung kelenjar (folikel) pada kulit kepala.